Pro zmírnění příznaků souvisejících se špatným oběhem se doporučuje osvojit si zdravé návyky, jako je pití 2 litrů vody denně, konzumace stravy bohaté na potraviny, které stimulují krevní oběh, jako je česnek, pravidelné procvičování fyzické aktivity a užívání léků, pokud je to nutné, podle lékařských doporučení.
Léčba začíná dietními změnami a změnami cvičení, pokud jsou tyto pokyny podávány po dobu 3 měsíců a nedosahují výsledků, je nutné se poradit s kardiologem, protože špatný krevní oběh může pramenit z problému vysokého krevního tlaku nebo selhání ledvin. Kromě toho může špatná cirkulace způsobit povrchovou tromboflebitidu nebo hlubokou žilní trombózu, což jsou závažnější situace a je-li třeba léčba.
1. Jak by mělo být jídlo
Pro zmírnění a prevenci symptomů souvisejících se špatným oběhem je důležité mít přiměřenou a vyváženou stravu, protože některá jídla jsou schopna stimulovat krevní oběh a mají antioxidační vlastnosti, například snižují otok rukou a nohou.
Proto je důležité zahrnout spotřebu vlákniny do vašeho každodenního života, který lze získat z ovoce a zeleniny. Kromě toho potraviny bohaté na omega 3, jako je losos, sardinky a tuňák, zvyšují tekutost krve a usnadňují její cirkulaci v celém těle.
Antioxidační potraviny, jako jsou mandle a para ořechy, například chrání cévy a udržují je zdravé, zatímco potraviny bohaté na draslík, jako je avokádo a jogurt, pomáhají eliminovat přebytečnou vodu v buňkách, pomáhá snižovat otok.
Je důležité, aby se konzumace soli co nejvíce vyhýbala nebo snížila, aby se zabránilo opětovnému vniknutí příliš velkého množství vody do buněk a aby se zabránilo konzumaci alkoholických nápojů. Kromě toho je důležité pít asi 1, 5 až 2 litry vody denně a pravidelně cvičit fyzické aktivity, jako je chůze, běh a plavání. Zjistěte více o potravinách pro špatný oběh.
2. Léčba drogy
V případě, že špatný krevní oběh je důsledkem nemocí, jako je diabetes, ateroskleróza nebo hypertenze, může lékař naznačit použití léků, které léčí a zmírňují příznaky související s onemocněním, které způsobuje špatný krevní oběh.
Jedním z léků, které může lékař doporučit, je Furosemid, prodávaný pod názvem Lasix, což je diuretikum a antihypertenzivum, které se běžně doporučuje například k léčbě hypertenze a otoku v důsledku kardiovaskulárních a ledvinových problémů. Díky svým vlastnostem je léčivo schopno odstranit přebytečnou vodu z těla, snížit otok a stimulovat krevní oběh. Další informace o Furosemidu.
3. Přírodní ošetření
Přirozené ošetření, které řeší příznaky špatného oběhu, zahrnuje některá praktická opatření, jako je udržování nohou ve výšce při sezení ke zlepšení žilního návratu a vyhnutí se dlouhodobému pobytu ve stejné poloze, například vstávání každé dvě hodiny, aby se stimuloval krevní oběh.
Kromě toho může být indikováno použití elastických kompresních punčoch, protože stimulují krevní oběh, nebo například výkon lymfatické drenáže, což je typ masáže, který pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny a toxiny z těla, čímž se snižuje otok. Zjistěte více o přirozené léčbě špatného oběhu.
