Hudební terapie je léčebná technika, která využívá hudbu spojenou s různými činnostmi k léčbě různých zdravotních změn, protože zlepšuje náladu, zvyšuje sebevědomí, stimuluje mozek a dokonce zlepšuje tělesnou expresi. Znát všechny výhody této techniky.
Hudebnou terapii tak mohou starší lidé využít k usnadnění některých psychologických změn, které se vyskytují s věkem, a také k prevenci kardiovaskulárních problémů, jako je například vysoký krevní tlak nebo srdeční selhání.
V této technice jsou starší lidé vybízeni k účasti na různých typech činností, které zahrnují hudbu, jako je zpěv, hraní, improvizace a tvorba, ale zároveň zahrnují čas na diskusi o problémech a obavách.
Hlavní výhody stárnutí
Hudební terapie spojená s procesem stárnutí může mít několik výhod, jako například:
- Obnovení tempa chůze: použití hudby se značnými rytmy pomáhá starším lidem s obtížemi v obcházení a vyvážení; Stimulace řeči: zpěv poskytuje zlepšení slovních a oratorních problémů; Zvýšená tvořivost: tvorba nové hudby zvyšuje tvořivost a stimuluje všechny kognitivní schopnosti; Zvýšená síla a vědomí těla: rytmus hudby stimuluje pohyby těla a tónuje svaly; Snížené příznaky deprese: sociální interakce používaná při muzikoterapii snižuje izolaci, kromě toho, že vyjadřuje emoce; Snížení úrovně stresu: interakce a momenty dobré nálady slouží jako způsob, jak uvolnit stres, vyhnout se zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence.
Starší lidé, kteří každodenně praktikují muzikoterapii, se zbavují osamělosti, cítí se více podporovaní, šťastní a mají vysokou kvalitu života.
Příklad cvičení hudební terapie
Dobrým příkladem cvičení muzikoterapie je:
- Napište otázku, například „Mluvte, jak se dnes cítíte“, a umístěte ji do narozeninového balónu; Posaďte lidi ve tvaru kruhu; Naplňte balón a předejte jej z ruky do ruky; Zpívejte píseň, jak balon projde každou osobou Na konci písně by měl osoba, která drží balón, pop a přečíst otázku a odpovědět na ni.
Tato aktivita pomáhá sdílet obavy, které se přirozeně vyskytují s věkem, což brání rozvoji psychických problémů, jako je deprese. Kromě toho sdílení zkušeností a starostí pomáhá předcházet rozvoji úzkosti, pomáhá kontrolovat krevní tlak a srdeční frekvenci.
