Nejlepší čas na opalování a jak chránit pokožku

Chcete-li získat opálenou pokožku bez rizika spálení sluncem a dokonce i rakoviny kůže, doporučuje se položit opalovací krém na celé tělo, včetně uší, rukou a nohou, 30 minut před vystavením slunci..

Je možné získat opálení i při použití opalovacího krému a barva tak zůstává déle, což zabraňuje odlupování, ke kterému obvykle dochází při napadení pokožky ultrafialovými paprsky.

Nejlepší čas se opalovat

Aby se předešlo zdravotním rizikům, doporučuje se vyhnout se dlouhodobému vystavení slunci v nejteplejších denních dobách, tj. Mezi 10:00 a 16:00. Je to proto, že mezi těmito časy dochází k vyšší emisi ultrafialových paprsků, což například zvyšuje riziko rakoviny kůže.

Doporučuje se proto používat opalovací krém a slunce do 10 hodin a po 16:00, aby se předešlo zdravotním problémům, jako je stárnutí kůže, spálení sluncem a výskyt kožních vad. Pochopte, proč je příliš mnoho slunce špatné.

Tipy, jak se chránit před sluncem v nejteplejších denních dobách

V nejteplejších hodinách dne, tj. Mezi 10:00 a 16:00, je důležité dodržovat některá doporučení, než se vystavíte slunci, například:

Některé tipy, jak se chránit před sluncem mezi 10:00 a 16:00, jsou:

Nevystavujte se přímému slunečnímu záření, například pod slunečníkem. Ačkoli slunečník uvolňuje přímé vystavení slunci, nebrání průchodu UV paprsků, které se odrážejí také v písku nebo vodě. Ideální je uniknout ze slunce, například v kiosku nebo restauraci; K ochraně očí a obličeje před slunečním zářením noste klobouk a sluneční brýle; Používejte opalovací krém s faktorem ochrany proti slunci podle typu pleti. Zjistěte, který krém je nejlepší pro každý typ pleti; Jídlo - Pijte hodně tekutin, jako je voda, kokosová voda nebo ovocné šťávy, vyhýbejte se alkoholickým nápojům a jedte čerstvá jídla, jako jsou syrové saláty a grilovaná masa, nejlépe bez omáček.

Dodržováním těchto bezpečnostních opatření je možné opálení bez ohrožení zdraví. Je však důležité si uvědomit, že děti by nikdy neměly být vystaveny slunci slunění a kdykoli si hrají na slunci, měli by odpovědní uživatelé projít opalovacím krémem a dodržovat všechna opatření k jeho ochraně.

Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu:

Po péči o slunce

Na konci dne je důležité se dobře osprchovat studenou vodou a malým množstvím tekutého mýdla pro suchou pokožku. Poté použití pleťového mléka po opalování a zvlhčovače pomáhá zklidnit pokožku, zvlhčit a zabránit odlupování a udržet opálení déle.

Pro zajištění krásného a dlouhotrvajícího opálení se doporučuje používat opalovací krém s faktorem 30 během doporučené doby a dietu bohatou na červené a oranžové potraviny, jako jsou například rajčata, mrkev, papája a jahody.