10 Známky a příznaky, které mohou mít syndrom vyhoření

Syndrom vyhoření je charakterizován stavem fyzického, emočního nebo duševního vyčerpání, ke kterému obvykle dochází v důsledku hromadění stresu při práci, a je proto velmi běžný u profesionálů, kteří se musí vypořádat s neustálým tlakem a odpovědností, jako jsou učitelé nebo například u zdravotníků. Mezi znaky a příznaky, které pomáhají určit, zda osoba trpí tímto problémem, patří:

1. Neustálý pocit negativity: Je velmi běžné, že lidé, kteří prožívají tento syndrom, jsou neustále negativní, jako by nic nefungovalo. Fyzická a duševní únava: Lidé s syndromem vyhoření obvykle zažívají konstantní a nadměrnou únavu, kterou je těžké obnovit. Nedostatek vůle: Velmi běžnou charakteristikou tohoto syndromu je nedostatek motivace a ochoty dělat sociální aktivity nebo být s jinými lidmi. Obtížnost soustředění: Pro lidi může být také obtížné soustředit se na práci, každodenní úkoly nebo jednoduchou konverzaci. Nedostatek energie: Jedním z příznaků, který se projevuje u syndromu vyhoření, je nadměrná únava a nedostatek energie pro udržení zdravých návyků, jako například chodit do posilovny nebo pravidelně spát. Pocit neschopnosti: Někteří lidé mohou mít pocit, že nedělají dost práce a mimo práci. Obtížnost v oblibě tytéž věci: Je také normální, že osoba má pocit, že se jí už nelíbí to samé, co se jí líbí, jako je například činnost nebo sport. Prioritizujte potřeby druhých: Lidé, kteří trpí syndromem vyhoření, obvykle kladou potřeby ostatních před vlastní. Náhlé změny nálady: Další velmi běžnou charakteristikou jsou náhlé změny nálady s mnoha obdobími podráždění. Izolace: Díky všem těmto příznakům má člověk tendenci izolovat se od důležitých lidí ve svém životě, jako jsou přátelé a rodina.

Mezi další časté příznaky syndromu vyhoření patří příliš dlouhá doba na vykonávání profesionálních úkolů, jakož i mnohokrát chybějící nebo opožděná práce. Kromě toho, když se chystáte na dovolenou, je běžné, že se v tomto období necítíte potěšení, vracející se do práce s pocitem únavy. Ačkoli nejčastějšími příznaky jsou psychologické problémy, lidé trpící syndromem vyhoření mohou také často trpět bolestmi hlavy, bušení srdce, závratě, problémy se spánkem, bolestmi svalů a dokonce i nachlazením.

Test online

Odpovězte na následující otázky a zjistěte, zda máte tento syndrom:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Spusťte test

Moje práce (pro mě) je náročná výzva.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Ve své práci nechci sloužit některým studentům, klientům nebo mít kontakt s jinými lidmi.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Myslím, že moji klienti nebo studenti jsou nesnesitelní.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Mám obavy z toho, jak jsem s některými lidmi zacházel v práci.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Moje práce je zdrojem osobního naplnění.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Myslím, že příbuzní mých studentů nebo klientů jsou nudní.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Myslím, že s klienty, studenty nebo spolupracovníky zacházím lhostejně.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Myslím, že jsem svou prací nasycen.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Cítím se provinile za některé ze svých pracovních postojů.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Myslím, že moje práce mi dává nějaké pozitivní věci.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Jsem rád ironický vůči některým mým klientům, studentům nebo spolupracovníkům.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Je mi líto některých svých chování v práci.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Označuji a klasifikuji své klienty nebo studenty podle jejich chování.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Moje práce je pro mě velmi přínosná.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Myslím, že bych se měl omluvit studentovi nebo klientovi za svou práci.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Ve své práci se cítím fyzicky unavený.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Mám pocit, že jsem v práci opravdu unavený.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Mám pocit, že jsem emocionálně opotřebovaný.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Jsem potěšen svou prací.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Cítím se špatně ohledně některých věcí, které jsem řekl nebo udělal v práci.

• NikdyZřídka - někdy za rokNěkdy - to se stává několikrát za měsícČasto - často se to stává více než jednou týdněČasto - často se to stává denně

Jak potvrdit diagnózu

Osoba trpící syndromem vyhoření často nedokáže identifikovat všechny příznaky, a proto nemůže potvrdit, že se něco děje. Pokud tedy máte podezření, že tento problém může trpět, je vhodné požádat o pomoc přítele, člena rodiny nebo jinou důvěryhodnou osobu, aby se příznaky správně identifikovaly.

Abychom však diagnostikovali a neměli žádné další pochybnosti, nejlepším způsobem je jít s osobou blízkou psychologovi, aby prodiskutovala příznaky, identifikovala problém a provedla léčbu. Pochopte, jak se tento syndrom obvykle léčí.