Tobolky ibišku se užívají 1 až 2krát denně, aby se zajistilo co nejlepší výsledky hubnutí. Léčivou součástí ibišku je sušená květina, která se může konzumovat ve formě čaje nebo tobolek a kterou lze zakoupit v obchodech se zdravou výživou, v lékárnách a v některých supermarketech. Pokud dáváte přednost, podívejte se, jak připravit čaj ibišek.
Nejlepší způsob použití rostliny je však ve formě tobolek, protože zajišťuje příjem přesné dávky rostliny, což usnadňuje úpravu léčby. Přestože je toxická dávka velmi vysoká, a proto je riziko použití tohoto doplňku nízké, vždy je vhodné se před použitím ibišky na hubnutí poradit s bylinkářem.
Vědeckým názvem této rostliny je Hibiscus sabdariffa, známá jako ibišek, kyselá karafa, ocet nebo fialová okra. Kromě hubnutí se také hojně používá k léčbě vysokého krevního tlaku, cholesterolu, onemocnění jater, cukrovky a předcházení předčasnému stárnutí.
Jak brát ibišky
Podle několika studií je ideální dávka ibišku 500 až 1 000 mg denně, v závislosti na koncentraci sloučenin, zejména antokyanů, v extraktu. Proto se doporučuje:
- Hibiscus 1%: 1000 mg nebo 2krát 500 mg, denně; Hibiscus 2%: 500 mg denně.
Vždy je však vhodné konzultovat bylinkáře nebo si přečíst pokyny na obalu tobolek ibišku.
Ceny kapslí
Cena Hibiscus v kapslích se pohybuje mezi 30, 00 a 63, 00 R, v závislosti na regionu a množství pilulek.
Proč ibišek pomáhá zhubnout
Hibiscus obsahuje několik složek, které pomáhají při hubnutí, jako jsou antokyany, fenoly a flavonoidy. Tyto složky pomáhají regulovat geny podílející se na metabolismu lipidů a také zabraňují hypertrofii adipocytů a snižují velikost tukových buněk.
Kromě hubnutí pomáhá ibišek také snižovat hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi. Je také velmi bohatý na antioxidanty, a proto bojuje s volnými radikály, čímž zabraňuje předčasnému stárnutí buněk.
Možné nežádoucí účinky
Tobolky ibišku mohou způsobovat nevolnost, střevní obtíže a průjem, zejména při požití ve vyšších dávkách, než je uvedeno. Abyste zajistili bezpečné používání ibišku, měli byste se vyvarovat konzumace více než 2 g tobolek ibišku denně.
Kontraindikace
Kapslový ibišek je kontraindikován u lidí se srdečními chorobami, nízkým krevním tlakem, těhotných nebo kojících žen.
