- Domácí ošetření zranění kolene
- Bojovat s bolestí kolen a otoky
- Pro usnadnění pohybů kolen
- Kdy jít k lékaři
Pokud z nějakého důvodu dojde ke zranění kolene nebo kloubu, je vhodné během prvních 48 hodin umístit na poraněné místo studené obklady, aby se zmírnila bolest a zánět. Kromě toho může být užitečné použít arnikovou mast k potlačení symptomů, ale pokud bolest přetrvává déle než 5 dnů nebo je velmi závažná, doporučuje se navštívit lékaře, aby provedl testy, jako jsou rentgenové paprsky nebo MRI, které detekují a diagnostikují stupeň. způsobená škoda.
Při konzultaci bude ortoped schopen naznačit použití protizánětlivých léčiv ve formě masti nebo pilulek, kromě fyzioterapeutických sezení, které budou velmi užitečné pro boj proti bolesti, obnovení svalové síly a rozsahu pohybu, čímž se zlepší kvalita života. osoby.
Domácí ošetření zranění kolene
Je možné léčit zranění kolene způsobená zraněními při fotbalovém zápase nebo pádu, například jednoduchými opatřeními, která lze provádět doma a jejichž cílem je zmírnit příznaky a zlepšit pohyb kolene.
Bojovat s bolestí kolen a otoky
Pro boj proti bolesti je důležité odhalit její otoky v koleni, aby mohla začít nejvhodnější léčba. Protokol PRICE však může být v této situaci užitečný pro zmírnění zánětlivých symptomů a zlepšení pohybu, vyžadující ochranu, odpočinek, použití ledu, stlačení a vyvýšení.
Led by měl být aplikován 3 až 4krát denně po dobu 15 až 20 minut a měl by být zabalen do listu papírové ručníky nebo tenké plenky, aby se zabránilo popálení na kůži. Po ledu lze koleno obinat kompresivním obvazem, aby se snížily pohyby a omezil otok a udržovala noha zvýšená, ležící v posteli s polštářem pod kolenem a patou. Tímto způsobem je možné zmírnit příznaky poranění.
Pro usnadnění pohybů kolen
Po prvních 48 hodinách je vhodné opustit led a začít aplikovat horké obklady, protože teplo uvolňuje poraněný kloub nebo sval, což poskytuje větší flexibilitu během fáze zotavení. Pohyby musí být prováděny až do bodu bolesti a může být nutné provádět denní fyzioterapeutické sezení, aby se obnovil pohyb kolene, a doba fyzioterapeutické léčby se může lišit od týdnů po měsíce podle typu a závažnosti poranění.
Chcete-li toto cvičení, jen leží na zádech a ohněte nohu přetažením paty přes povrch k bodu, kde můžete provádět pohyb bez bolesti, opakujte toto cvičení 10krát v řadě. Dalším cvikem, které může být užitečné pro zlepšení pohybů s tímto kloubem, je sedět u stolu s nohama visícími a pak si natahovat nohu, dokud se noha nezasáhne nebo dokud nebude bolest omezena. Toto cvičení může být také provedeno 10krát za sebou, je však důležité, aby cvičení byla označena fyzioterapeutem, protože se mohou lišit podle potřeby dané osoby.
Kdy jít k lékaři
Doporučuje se jít k ortopedovi nebo fyzioterapeutovi, pokud člověk nemůže kolenem pohnout bez pocitu bolesti nebo pokud se objeví jiné příznaky a symptomy, jako například:
- Bolest kolene je velmi silná, pokud nemůžete koleno ohnout, chodíte-li s kuličkou, máte horečku nebo je-li váš kloub horký, koleno vypadá zdeformované.
V tomto případě se doporučuje jít k ortopedovi, aby provedl testy, které mohou identifikovat příčinu bolesti a dysfunkce, prostřednictvím specifických testů a zobrazovacích testů, jako jsou například rentgenové snímky nebo MRI.
Podívejte se na následující video a podívejte se na další tipy, které mohou pomoci zmírnit bolest kolen:
