Ranní banánová strava spočívá v jídle 4 banány k snídani, které jsou doprovázeny 2 sklenicemi teplé vody nebo čajem dle vašeho výběru, bez cukru.
Banánovou stravu vytvořil japonský lékárník Sumiko Watanabe pro svého manžela Hitoshi Watanabeho, který tuto stravu učinil velmi oblíbenou v Japonsku a později v dalších zemích.
Banánová strava pro hubnutí obsahuje vlákna, která pomáhají uspokojit vaši chuť k jídlu a zlepšit vaše střeva. Ti, kteří trpí zácpou, by se měli vyhýbat konzumaci banánových jablek, přičemž upřednostňují banán nanica a banán stříbrný.
Tato strava může být dodržována tak dlouho, jak budete chtít, protože neomezuje jídlo příliš a výsledky jsou vidět hned po druhém týdnu.
Není třeba provádět žádnou vyčerpávající fyzickou aktivitu, stačí chůze po dobu 30 minut denně.
Banánová dieta menu
Snídaně - můžete jíst až 4 banány s čajem nebo 2 sklenice teplé neslazené vody.
Oběd - prakticky se uvolňují všechna jídla, ale sladkosti a smažené potraviny by se neměly konzumovat, přičemž by se měla upřednostňovat celá zrna, ryby, zelenina a zelenina. Je důležité snížit množství.
Občerstvení - ovoce dle vašeho výběru.
Večeře - měla by být vyrobena před 20:00 a měla by být lehká, přičemž by měla být upřednostňována celá zrna, ryby, zelenina a zelenina jako při obědě.
Večeře - není dovoleno, protože musíte před polnocí lehnout, aby byla strava úspěšná.
Kromě banánů je sladká babata také skvělým spojencem, jak zhubnout, kromě toho, že je chutná. Podívejte se, jak sladkou bramborovou dietu zhubnout.
