Jablečná strava spočívá v tom, že se před každým jídlem sníží jablko, aby se snížila chuť k jídlu.
Jablko je ovoce, které kromě toho, že je bohaté na vlákninu, má málo kalorií, a proto vám pomáhá zhubnout, ale pro správnou funkci jablečné stravy musí být doprovázena zdravá strava.
Potraviny povolené v jablečné stravě jsou celá zrna, nízkotučné mléčné výrobky, ovoce a zelenina, libové maso, vejce a ryby. Jíst jídlo každé 3 hodiny a jíst jablko se slupkou 15 až 30 minut před jídlem.
Potraviny zakázané z jablečné stravy jsou pečivo, občerstvení, nealkoholické nápoje, smažené a sladké potraviny. Jablko konzumované před jídlem nelze nahradit jablečnou šťávou.
Apple strava pro pupínky
Jablečná kaše je založena na konzumaci jablek namísto potravin s vysokým obsahem tuků, takže jako svačinu můžete dort nahradit čokoládovým mlékem jablečným vitamínem.
Strava bohatá na tuky zvýhodňuje tvorbu tuku kůží a póry se mohou snadněji ucpávat, takže by se mělo zabránit přijímání tuků, aby nedošlo k tvorbě pupínků. Doporučuje se jíst hodně vody, zeleniny a ovoce, jako jsou jablka, aby se odstranily toxiny z těla, čímž se sníží výskyt pupínků.
