USP strava je nízkokalorická strava, která snižuje příjem uhlohydrátů, jako je rýže, těstoviny, chléb nebo toasty.
Ve stravě USP můžete zhubnout, můžete jíst vejce, šunku, steaky, ovoce, kávu a zeleninu, jako je salát, okurka, celer, zelené fazole, mrkev a rajčata. V této stravě jsou však zakázány alkoholické nápoje, sladkosti, smažené potraviny a cukr.
Tato strava má specifické týdenní menu a není dovoleno měnit jídlo ani jídla, která jsou v nabídce. Po dokončení tohoto týdne můžete začít znovu, ale strava by se neměla dělat déle než 2 týdny.
USP dietní menu
USP dieta menu má všechna jídla povolená ve stravě, která je vyrobena po dobu 7 dní.
Den 1
- Snídaně: černá káva bez cukru Oběd: 2 vařená vejce a byliny, které se vám líbí, večeře: hlávkový salát, okurka a celerový salát.
Den 2
- Snídaně: černá káva bez cukru s krémovými sušenky Oběd: 1 velký steak s ovocným salátem, který se vám líbí. Večeře: šunka.
Den 3
- Snídaně: černá káva bez cukru s krémovými sušenky Oběd: 2 vařená vejce, zelené fazolky a 2 toasty. Večeře: šunka a salát.
Den 4
- Snídaně: černá káva bez cukru s sušenkou Oběd: 1 vařené vejce, 1 mrkev a sýr Minas Večeře: ovocný salát a přírodní jogurt.
Den 5
- Snídaně: syrová mrkev s citronem a černou kávou bez cukru, oběd: grilované kuře, večeře: 2 vařená vejce s mrkví.
Den 6
- Snídaně: černá káva bez cukru s sušenkou Oběd: rybí filé s rajčaty Večeře: 2 vařená vejce s mrkví.
Den 7
- Snídaně: černá káva bez cukru s citronem Oběd: grilovaný steak a ovoce, které se vám líbí. Večeře: jíst cokoli, méně sladkých a alkoholických nápojů.
Navzdory jménu odborníci z University of São Paulo (USP) zaručují, že nejsou tvůrci stravy. Podle odborníků na výživu je strava USP monotónní, nevyvážená a nevede k reedukaci stravovacích návyků.
Užitečné odkazy:
