Hibiscus dieta menu

Hibiscus čajová strava pomáhá zhubnout, protože tento čaj snižuje schopnost těla hromadit tuk. Kromě toho čaj ibišek zmírňuje zácpu a snižuje zadržování tekutin a snižuje otoky. Podívejte se na další výhody ibišku.

Proto, aby se zhubla s čajem ibišek, je nutné pít šálek čaje ibišku 30 minut před jídlem a dodržovat vyváženou stravu s malým množstvím kalorií, jak je ukázáno níže.

Hibiscus čaj dieta menu

Toto menu je příkladem 3denní stravy čaju s ibišky. Množství, které každý den sníží, aby se zhubla, se liší v závislosti na výšce a fyzické aktivitě jednotlivce, a proto by mělo být konzultováno s odborníkem na výživu, abyste věděli, jaká množství k jídlu.

Den 1

Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před). Snídaně - müsli se sójovým mlékem a jahodami Vezměte 1 šálek neslazeného ibiškového čaje (30 minut před). Oběd - míchaná vejce s hnědou rýží a rukolou, kukuřicí, mrkví a rajčaty ochucená olejem a octem. Meloun na dezert Vezměte 1 šálek neslazeného ibišku (30 minut před). Občerstvení - toast s bílým sýrem a pomerančovým džusem Vezměte 1 šálek neslazeného ibišku (30 minut před). Večeře - grilovaný losos s bramborami a vařená brokolice ochucená olivovým olejem a citronovou šťávou. Na jablečný dezert.

Den 2

Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před). Snídaně - celozrnný chléb se sýrem Minas a papájovou šťávou Vezměte 1 šálek neslazeného ibišku (30 minut před). Oběd - grilovaný krůtí steak s celozrnnými těstovinami a salátovým salátem, paprikou a okurkou ochucenou oreganem a citronovou šťávou. Broskev na zákusek Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před). Občerstvení - nízkotučný jogurt s ovocným salátem Vezměte 1 šálek neslazeného ibišku (30 minut před). Večeře - štikozubec vařený s hnědou rýží a vařené zelí ochucené česnekem, olivovým olejem a octem. Pro dezert hrušky.

Den 3

Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před). Snídaně - nízkotučný jogurt s kiwi a müsli obilovin Vezměte 1 šálek neslazeného ibišku (30 minut před). Oběd - dušená sója s rýží a okurkou, rukolou a mrkvovým salátem, ochucená olivovým olejem a citronovou šťávou. Banán se skořicí na zákusek Vezměte 1 šálek neslazeného ibiškového čaje (30 minut před). Občerstvení - ananasový džus a toast s krůtí šunkou, vezměte si šálek neslazeného ibišku (30 minut před). Večeře - grilovaný mořský vlk s vařenými bramborami a květákem ochucený olejem a octem. Pro mango dezert.

Hibiscus čaj by měl být vyroben s vnitřkem květu, který by měl být přidán poté, co voda vaří. Nejbezpečnější možností je koupit ibišek v obchodech se zdravou výživou nebo v supermarketech, které také prodávají ibišek v kapslích.

Podívejte se na další způsoby, jak používat ibišek: