Lidé s krví typu O by měli raději zahrnout do svého jídelníčku dobré množství masa, zejména červeného masa, a vyvarovat se mléka a mléčných výrobků, protože obvykle mají potíže s trávením laktózy.
Dieta založená na krevních typech je založena na genetických variacích každého jedince, snaží se respektovat rozdíly v metabolismu každého jedince, aby se usnadnila kontrola hmotnosti, což slibuje ztrátu až 6 kg za měsíc.
Povolená jídla
Potraviny povolené v krevní stravě typu O jsou:
- Maso: všechny druhy, včetně drobů a ryb; Tuky: máslo, olivový olej, sádlo; Olejnatá semena: mandle, vlašské ořechy; Semena: slunečnice, dýně a sezam; Sýry: mozzarella, kozí sýr, vejce; Rostlinné mléko; Luštěniny: bílé, černé fazole, sójové boby, zelené fazolky, hrách a cizrna; Obiloviny: žito, ječmen, rýže, bezlepkový chléb a klíčky pšenice; Ovoce: fík, ananas, meruňka, švestka, banán, kiwi, mango, broskev, jablko, papája, citron a hroznový; Zelenina: švýcarský mangold, brokolice, cibule, dýně, zelí, okra, špenát, mrkev, řeřicha, cuketa, kasava, řepa, pepř a rajčata. Koření: kajenský pepř, máta, petržel, kari, zázvor, pažitka, kakao, fenykl, med, oregano, sůl a želatina.
Lidé krevního typu O uvolňují v žaludku hodně žaludeční šťávy, což usnadňuje trávení všech druhů masa. Na druhé straně mají obvykle špatné trávení laktózy, což by mělo snížit spotřebu mléka a mléčných výrobků. Zjistěte vše o svém krevním typu.
Zakázaná jídla
Potraviny zakázané ve stravě typu O jsou:
- Maso: šunka, losos, chobotnice, vepřové maso; Mléko a deriváty, jako je zakysaná smetana, sýr brie, parmezán, provolone, ricota, chalupa, zmrzlina, tvaroh, tvaroh a čedar; Olejnatá semena: kaštany a pistácie; Luštěniny: fazole, arašídy a čočka. Tuky: kokosový olej, arašídy a kukuřice. Obiloviny: pšeničná mouka, kukuřičný škrob, kukuřice, pšeničná krupice, oves a bílý chléb; Ovoce: pomeranč, kokos, ostružina, jahoda a mandarinka; Zelenina: brambor, lilek, květák a zelí; Ostatní: žampiony, skořice, kečup, konzervy, kukuřičný škrob, ocet, černý pepř; Nápoje: káva, černý čaj, nealkoholické nápoje na bázi coly a destilované nápoje.
Vyhýbání se těmto potravinám pomáhá v boji proti zánětům, zadržování tekutin, otokům a hromadění tuků v těle, zlepšuje metabolismus a celkové zdraví.
Type O Blood Diet Menu
Následující tabulka ukazuje příklad 3denního dietního menu pro lidi s krevní skupinou O:
| Jídlo | Den 1 | Den 2 | Den 3 |
| Snídaně | 1 tapioka s vejcem a mozzarellou + zázvorový čaj se skořicí | 1 šálek kokosového mléka + 1 plátek bezlepkového chleba s mletým hovězím masem | Omeleta s kozím sýrem + heřmánkový čaj |
| Ranní svačina | 1 banán | 1 sklenice zelené šťávy | 1 jablko s mandlemi |
| Oběd / večeře | Grilované kuře s dýňovým pyré a zeleným salátem | Masové kuličky s rajčatovou omáčkou a hnědou rýží + restovaný salát s olivovým olejem | Pečená treska se zeleninou a olivovým olejem |
| Odpolední svačina | 1 jogurt bez laktózy + 6 sušenek rýže s mandlovou pastou | Citrónový čaj + 1 plátky bezlaktózového chleba s vejcem | Banánový koktejl s mandlovým nebo kokosovým mlékem |
Je důležité si uvědomit, že strava podle krevního typu odpovídá vzorci zdravého stravování a že musí být provázena častým cvičením fyzické aktivity. Pestrá a vyvážená strava navíc přináší dobré výsledky pro všechny krevní skupiny.
