Spánková strava, známá také jako Spací krása, je založena na principu, že když spíte, nemáte hlad a ani nejíte, takže spánek hodně pomáhá zhubnout. Chcete-li pracovat, je nutné brát tablety se sedativními účinky, které způsobují, že jednotlivec spí po dlouhou dobu a dosahuje až 20 hodin následovaného spánkem.
Když tedy hodně spíte, nemáte hlad ani čas na jídlo, což vede k hubnutí. Tato strava však přináší nebezpečí spojená s vedlejšími účinky léků, jako je gastritida a závislost, a nedostatkem rutinní práce s rodinou a přáteli, což může vést k depresi.
Nepříznivé účinky sedativ
Sedativní léky by neměly být používány bez lékařského dohledu, protože způsobují závislost na nervovém systému, což znamená, že pro dosažení požadovaných účinků jsou nutné zvyšující se dávky. Navíc, zvyšující se dávky samy o sobě mohou vést k předávkování, což je situace, kdy příliš mnoho léků může vést k smrti. Další komplikací je, že tento typ léků může také způsobit problémy, jako je nevolnost, zácpa, svalová slabost, nerovnováha, sucho v ústech, rozmazané vidění a mentální zmatek.
Spánková strava může způsobit depresi
Kromě problémů spojených s neustálým užíváním léků může spát dlouhé hodiny v řadě také sociální izolaci a depresi, protože jednotlivec je sám a většinu času nevykonává žádnou činnost. Podívejte se na příznaky deprese.
Dalším problémem je, že deprese může vést k poruchám příjmu potravy, jako je anorexie, bulimie a nadýmání, což je okamžik, kdy jednotlivec přestane jíst, zvrací po jídle nebo když sníst bez omezení v krátkém čase, což výrazně zvyšuje množství spotřebovaných kalorií a uvádění strava ztratit.
Spánková strava tedy vede k začarovanému cyklu škodlivému pro zdraví, protože způsobuje závislost a závislost na lécích, kromě skutečnosti, že veškerá snaha zhubnout během spánku může být snadno ztracena v epizodách přejídání.
Jak zhubnout se zdravím
Aby bylo možné zhubnout a udržet zdraví, je důležité vyhledat radu od odborníka na výživu, jak upravit stravu a jíst zdravou stravu, zvýšit spotřebu ovoce, zeleniny a celých potravin a snížit příjem potravin bohatých na cukry a tuky, jako sladkosti, smažená jídla, oleje, klobásy, klobásy, šunky a zmrazená zmrazená jídla.
Kromě toho je také důležité pravidelně vykonávat fyzickou aktivitu, protože pomáhá stimulovat spalování tuků a urychluje metabolismus. Přečtěte si další tipy, jak zhubnout rychle a zdravě.
