Tato jednoduchá strava musí být dodržována pouze 3 dny v týdnu, po dobu 2 měsíců a na konci 8 týdnů by výsledek měl být o 10 kilogramů méně.
Aby však tato dieta zhubla, je nezbytné striktně dodržovat 3 dny stravy a během dalších 4 dnů v týdnu nejíst smažená jídla, dorty, čokolády, bonbóny, nealkoholické nápoje, zmrzlina, pizzy, hamburgery, mastné sýry a párky.
Snadné stravovací menu
Toto menu musí být přísně dodržováno, nemůžete přidávat další jídla ani přeskakovat jídla:
Snídaně
- Neslazená káva nebo zelený čajHalf pomeranč nebo 1 jablko nebo 1 plátek ananasu2 opékaná celozrnná nebo polovina cereálního chleba1 plátek bílého sýra nebo 1 nízkotučný jogurt
Oběd
- 1 šálek neslazeného zeleného čaje1 plátek melounuCress salát, okurka a rajče ochucené citronovými kapkami nebo jablečným octem.1 grilovaný rybí steak nebo 2 plechovky tuňáka nebo 1 vařené vejce
Večeře
- 1 šálek neslazeného zeleného čaje100 g ovocný salátChili, rajčata a salát salát ochucený citronovými kapkami nebo jablečným octem150 g kuřecího nebo krůtího masa
Tři dny na dodržení této stravy lze dodržovat nebo střídat.
Výhody a nevýhody snadné stravy
Výhodou snadné stravy je to, že spotřebovává málo kalorií, čímž zabraňuje hromadění tuku v těle a usnadňuje rychle hubnutí. Nevýhodou snadné stravy je naopak konzumace nevyvážené stravy s nedostatkem důležitých živin v těle, která může způsobit nedostatek energie, únavu a podráždění, a proto je vhodnější hledat výživu, aby mohl označit stravu vhodnou pro vaši stravu. finanční potřeby a možnosti.
Viz také:
