Odborník na výživu naznačuje, že tekutá strava zhubne za 2 dny

Kapalná strava je strava, kde jsou povoleny pouze tekutiny, jako je voda, čaje, neslazené šťávy, polévky a vitamíny. Tento typ stravy by měl být udržován po dobu maximálně 5 dnů, aby nedocházelo k nutričním nedostatkům a metabolismu nezpomaloval, což může vést ke zvýšené akumulaci tuku.

Příjem tekutin bohatých na vitamíny a minerály pomáhá detoxikovat tělo, vypouštět tělo a zlepšovat funkci střev, což pomáhá při hubnutí.

Detoxikační šťáva s mrkví

Detoxikační zeleninová polévka

Existuje několik verzí tekuté detoxikační stravy, která může trvat od 2 dnů do týdne, ale za pouhé 2 dny můžete dosáhnout lepších funkcí střev a eliminace toxinů.

Kapalné detoxikační dietní menu

Nabídka tekuté stravy se může velmi lišit, existuje však příklad tekuté detoxikační stravy, která se má provádět dva dny.

Jídlo	Den 1	Den 2
Snídaně	200 ml šťávy z 1 pomeranče + 1/2 jablka + 1 kapustový list + 1 sloupek lněné polévky	200 ml šťávy z melounu + 1/2 hrušky + 1 kapusta listu + 1 sloupec zázvorového čaje
Ranní svačina	200 ml ananasové šťávy + 1 col chia polévky	200 ml kokosové vody + 1 plátek papáje s dýňovým semínkem
Oběd / večeře	4 skořápky brambor, mrkve, brokolice, květáku a špenátové polévky	4 skořápky dýňové polévky, amarantového zrna, chayote, mrkve a zelí
Odpolední svačina	200 ml jahodové šťávy a hroznů + 1 kapusta list	200 ml guavové šťávy + 1 mrkev + 1 plátek melounu 1 sloupec lněné polévky

Před zahájením jakékoli stravy je důležité poradit se se zdravotnickým pracovníkem, jako je odborník na výživu, aby dieta nebyla škodlivá pro zdraví.

Zde je návod, jak připravit detoxikační polévku s nejlepšími ingrediencemi:

Kdy nedělat dietu detox

Lidé s onemocněním, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, selhání ledvin nebo kteří podstupují léčbu rakoviny, by neměli jíst tuto stravu, protože nízký obsah kalorií a nedostatek živin může nemoc zhoršovat. Kromě toho by lidé v tekuté detoxikační dietě, kteří pociťují známky slabosti, jako jsou závratě, nízký krevní tlak nebo rozmazané vidění, měli pokračovat v normálním jídle.

Je důležité si uvědomit, že detoxikační šťávy lze užívat při běžné stravě, protože jejich přínos pro tělo bude zachován. Kromě toho by tekutá detoxikační dieta neměla být používána jako exkluzivní způsob hubnutí, protože nepřináší trvalé dlouhodobé výsledky. Ideální je tedy, že detoxikační potraviny, jako je ovoce a zelenina, jsou součástí každodenního stravování lidí bez omezení dalších nezbytných potravin pro správné fungování těla, jako je maso a sacharidy.