Dieta pro celulitidu

Celulitidová strava spočívá ve zlepšení krevního oběhu, snížení příjmu tuků a cukru a také odstranění toxinů z těla. K dosažení těchto cílů musí být strava bohatá na vodu, ovoce, semena, zeleninu a zeleninu, protože tyto potraviny usnadňují krevní oběh, snižují celulitidu a zlepšují vzhled kůže.

Hubnutí, masáž a cvičení nejméně 3 až 4krát týdně jsou strategie, které také pomáhají snižovat výskyt celulitidy, a proto by měly být přijaty během stravy.

Zásady celulitidy

Ve stravě ke snížení celulitidy je důležité:

Hydrát: Pijte 1, 5 až 2 litry vody nebo neslazeného zeleného čaje denně, ale vyhněte se alkoholickým nápojům, protože způsobují zúžení krevních cév a zhoršují cirkulaci; Vylepšete střevo: Jezte celá zrna, hnědou rýži, luštěniny a zeleninu, protože obsahují vlákna, která zabrání zácpě a pomohou detoxikovat tělo. Další příklady: Potraviny bohaté na vlákninu. Detoxify: Konzumujte ovoce bohaté na vodu, které pomáhá detoxikovat tělo jako ananas, meloun a citrusové plody. Zvyšují spotřebu antioxidantů, které pomáhají chránit buňky a zlepšují zdraví pokožky, například ve stravě arašídů, rajčat, mrkve, jahod, guavy, kešu, ostružin, malin a borůvek. Podívejte se na dobrou šťávu na: Zelná šťáva, jak zhubnout. Boj proti zánětu: Když se v těle hromadí tuk, vždy existují známky zánětu, proto byste měli zahrnovat potraviny bohaté na omega 3, jako jsou semena a lněný olej a ryby, které mají protizánětlivý účinek a zlepšují zdraví pokožky. Další příklady viz: Protizánětlivé potraviny. Snižte sůl: Snižte příjem soli, protože zvyšuje zadržování tekutin, což vede k otokům.

Tato dieta musí být dodržována každý den po dobu nejméně 1 měsíce, aby bylo možné vyhodnotit výsledky. Odborník na výživu však bude schopen navrhnout konkrétní nabídku s ohledem na potřeby dané jednotlivcem.

Celulitidové menu

Zde je doporučená nabídka celulitidy:

Snídaně	banán s lískovými oříšky: 200 ml odstředěného mléka s malým banánem a dvěma dalšími lžičkami ovsa a lžičkou medu. 200 ml přesličky na čaj nebo kámen.
Kompletace	šťáva z melounu s mátou: 200 ml.
Oběd	ananasová šťáva s mátou: 150 ml vody + 2 plátky ananasu a máty. Studený nebo horký salát s kuřecími prsíčky se zeleninou: 100 g kuřecích prsou, 1 střední mrkev, 1 šálek brokolice nebo špenátu + 1 šálek květáku. Vařte v půl litru vody s cibulí, rajčaty, petrželkou, různým kořením a česnekem. Přidejte lžíci sojové omáčky a lžíci lehkého tvarohu. Může být podáván horký nebo chlazený, posypaný pečeným sezamem. Dezert: 100 g stravy nebo lehké želatiny se 100 ml nízkotučného přírodního jogurtu.
Občerstvení 1	ovocný salát: zákusek.
Občerstvení 2	jogurtový koktejl: 1 200 ml sklenice šlehacího jogurtu s ovocem nebo 200 ml lehké sojové šťávy s ovocem. Pokud cvičíte, uveďte dvě polévkové lžíce müsli.
Večeře	citronová šťáva: 150 ml vody na 1 lisovanou citron. Syrové zelené saláty dle libosti. Srdce z palmové polévky s cibulkou a lehkým sýrem.
Večeře	zelí nebo jablečná šťáva nebo meloun.

Vzhledem k tomu, že celulitida je způsobena několika faktory, nestačí pouze přizpůsobit stravu tak, aby se eliminovala celulitida. Dodržování samotné stravy pravděpodobně znemožní pouze vznik nových celulitidových uzlů, a proto je důležité sledovat kompletní léčbu pomocí krémů, masáží a cvičení k posílení nohou a glutes.

Prohlédněte si další tipy, jak bojovat proti celulitidě:

Potraviny, které pomáhají v boji proti celulitidě

Některá jídla pomáhají v boji proti celulitidě, nejlepší jsou:

Kaštan z Pará: Je bohatý na selen, působí jako antioxidant a zabraňuje stárnutí buněk; Hnědá rýže: Pomáhá při trávení cukru a usnadňuje fungování střeva; Zelenina: Pomáhají detoxikovat celý organismus, usnadňují trávení a zajišťují pohodu; Řasy: Působí na úrovni štítné žlázy, brání hormonálním změnám, jedné z příčin celulitidy; Olivový olej: Jedná se o přírodní protizánětlivý přípravek, který snižuje otok způsobený celulitidou a po konzumaci zlepšuje jeho vzhled; Čaje (zelené, máta a šalvěj): Bylinné čaje jsou diuretika a pomáhají odstraňovat toxiny z těla, protože jsou velmi užitečné v boji proti celulitidě.