Jaterní detoxikační dieta zahrnuje specifická jídla, která pomáhají vypustit a eliminovat toxiny z těla, jako je pití detoxikační šťávy a užívání propolisu denně. Kromě toho je také důležité udržovat zdravou stravu a vyhýbat se konzumaci zpracovaných potravin, protože jsou bohaté na konzervační látky a přísady, které budou zpracovávány střevem a játry.
Játra jsou hlavním orgánem, který vylučuje toxiny z těla a může být poškozena špatnou stravou a nadměrnými alkoholickými nápoji. Je však důležité si uvědomit, že v případě specifických onemocnění jater, jako je hepatitida nebo zánět, by měl být konzultován lékař, protože k léčbě problému nemusí stačit pouze jídlo.
1. Propolis
Propolis je přírodní produkt produkovaný včely, který má protizánětlivé a antibiotické vlastnosti, což pomáhá urychlit detoxikaci těla. Kromě toho pomáhá zlepšit trávení a stimuluje hojení. Naučte se, jak brát propolis.
2. Detoxikační šťáva
Detoxikační šťávy fungují jako skvělý zdroj antioxidantů, vitamínů a minerálů v těle, které jsou nezbytné k tomu, aby játra pomohly při filtrování krve a toxinů z potravin a léčiv.
Ideální je konzumovat 1 sklenici detoxikační šťávy denně a měnit zeleninu a ovoce používané ve šťávách, protože se spotřebuje větší množství živin, jako je vitamin C, kyselina listová, vitaminy B, zinek, vápník a hořčík. Podívejte se na 7 receptů džusové šťávy.
3. Čaje
Čaje jsou také bohaté na fytochemikálie a antioxidanty, které zlepšují krevní oběh a pomáhají při detoxikaci organismu. Nejčastěji se používají čaje boldo, bodlák a zelený čaj, které pomáhají funkci jater.
Je však důležité si uvědomit, že doporučení je vypít pouze 2 šálky čaje denně, protože příliš mnoho čaje může také způsobit poškození jater. Zde se dozvíte, jak připravovat čaje.
4. Zázvor
Zázvor je široce používán pro protizánětlivé, trávicí a antimikrobiální vlastnosti, zlepšení čistoty střeva a trávení tuků, což usnadňuje práci jater.
Zázvor může být konzumován ve formě čaje nebo obsažen v džusech a omáčkách a snadno se přidává do stravy. Dobrou strategií je zahrnout kousek zázvoru do detoxikační šťávy nebo čaje, které budou použity na pomoc játra. Viz další Detoxikační jídla jater.
Čemu se vyhnout
Kromě dobré stravy a investic do konzumace propolisu, čaje, zázvoru a detoxikačních šťáv je velmi důležité vyhýbat se potravinám, které zhoršují funkci jater a brání a detoxikují tělo, jako například:
- Alkoholické nápoje; Zpracované maso: šunka, krůtí prsa, klobása, klobása, slanina, salám a bologna; smažená jídla a jídla bohatá na tuky, jako jsou pečivo, paličky a kuřecí kůže;, salátové dresinky a maso.
Kromě toho je také důležité vyhýbat se užívání léků bez lékařského předpisu, protože prakticky všechny léky procházejí játrami ke zpracování, což ztěžuje zotavení.
Dietní menu pro detoxikaci jater
Následující tabulka ukazuje příklad 3denního menu, které pomůže vyčistit játra:
| Jídlo | Den 1 | Den 2 | Den 3 |
| Snídaně | 1 šálek kávy + 2 plátky hnědého chleba s vejcem smaženým v olivovém oleji | 1 sklenice zelené šťávy + 2 míchaná vejce se smetanou ricottou | 1 sklenice odstředěného mléka + 1 tapioka plněná sýrem minas |
| Ranní svačina | 1 sklenice šťávy z kale, citronu a ananasu | 1 přírodní jogurt s 1 lžičkou včelího medu + 5 ořechů kešu | 1 sklenice pomerančové šťávy s řepou |
| Oběd / večeře | 1/2 grilovaný steak z lososa s bramborovou kaší a zeleným salátem | kuřecí kostky v ananasové omáčce + 4 sloupce hnědé rýže + 2 sloupečky fazolí + restovaná zelenina v olivovém oleji | celozrnné těstoviny + domácí masové kuličky v rajčatové omáčce + zelný salát s kostkami jablek |
| Odpolední svačina | 1 sklenice hladkého jogurtu s medem a ovocem | 1 sklenice ananasové šťávy s mátou a zázvorem + 1 plátek celozrnného chleba se sýrem minas | 1 šálek zeleného čaje se zázvorem + 1 sendvič s celozrnným chlebem a vejcem |
Otestujte si své příznaky a zjistěte, zda máte potíže s játry kliknutím zde.
