Dieta vyřezávat negativní břicho

Strava pro udržení negativního břicha zahrnuje snížení příjmu potravin s tukem a cukrem v kombinaci s lokalizovanými a každodenními fyzickými cvičeními.

Užívání jakéhokoli typu výživového doplňku může být uvedeno pod lékařským předpisem nebo odborníkem na výživu.

Jak mít negativní břicho

Abyste měli negativní břicho, musíte mít:

Hmotnost musí být mezi BMI mezi 18 a 19 kg / m2; trénink musí být prováděn denně a provázán lokalizovanými cviky; střevo musí pravidelně fungovat; procento tělesného tuku by mělo být kolem spodní hranice, což je 20% pro ženy.

Alergie na potraviny, jako je laktóza nebo nesnášenlivost lepku, obvykle způsobují plyn a způsobují nabobtnání břicha, takže potraviny musí být dobře kontrolovány.

Čas potřebný k získání negativního břicha závisí na množství uloženého tuku, ale je možné říci, že v intervalu 3 měsíců po doporučení fyzioterapeuta nebo učitele tělesné výchovy pro výcvik a odborníka na výživu pro vedení dieta, je možné zobrazit významné změny.

U žen může dosažení negativního břicha trvat déle než u mužů, protože děloha, která kromě toho, že je extra orgánem, je pokryta tukem, který mimo jiné chrání strukturu dělohy.

Negativní doplněk břicha

Příklady přírodních doplňků, které mohou mít negativní břicho, jsou:

CLA - konjugovaná kyselina linolováSpirulinL-karnitinLemonRed teaGreen teaArtichokeKaffeine

Jakýkoli doplněk musí být uveden odborným technikem, i když použití lékařského předpisu není pro jeho zakoupení povinné. Každý doplněk, včetně přírodních účinných látek, může mít vedlejší účinky a kontraindikace.