Víkendová strava je nízkokalorická strava, kterou lze provádět pouze po dobu 2 dnů.
Za dva dny nemůžete kompenzovat chyby udělané za týden, ale o víkendu je obvykle větší klid, a proto je snazší ovládat hladové útoky, které mohou být způsobeny úzkostí a navíc, pokud máte více volného času na fyzickou aktivitu.
Po celý den se doporučuje pít hodně tekutin, například vodu nebo zelený čaj. V této stravě není dovoleno pít kávu nebo alkoholické nápoje.
Dietní menu na víkend
Příklad dietního menu na víkend:
- Snídaně: šťáva z jablka a dvě mrkve s 1 přírodním jogurtem s lžičkou medu a 1 miskou nakrájeného melounu nebo melounu nebo ananasu (100 g). Oběd: salátový salát, špenát a cibule ochucené trochou sůl, olivový olej a ocet doplněné o 50 g vlašských ořechů Večeře: 500 g vařených zelených fazolí a 3 broskve (300 g).
Tato dieta na hubnutí o víkendu má jen málo kalorií, a proto je indikována u lidí, kteří trpí specifickými zdravotními problémy, a v těchto případech je třeba konzultovat lékaře.
Před zahájením jakékoli stravy je důležité poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby dieta nepoškodila vaše zdraví.
Užitečné odkazy:
