Velký rozdíl mezi dietou a světlem je v množství přísad, které byly při přípravě produktu sníženy:
- Dieta : nemají žádnou složku, jako je nulový tuk, žádný cukr nebo sůl. Mohou je tedy používat lidé s chronickými problémy, například cukrovka, vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol; Lehké : vykazují snížení množství určité složky nebo kalorií obecně nejméně o 25% ve srovnání s normální verzí produktu.
Ani verze tedy nezaručuje, že produkt, který má být zakoupen, je zdravý nebo s nízkým obsahem kalorií, protože to bude záviset na přísadě, která byla v receptu snížena. Proto je velmi důležité si před zakoupením produktu tento štítek vždy přečíst.
Například nemá smysl v dietě a nákupu lehkých potravin, které pouze snižují množství sodíku v produktu, protože vaše kalorií zůstanou stejné.
Podívejte se na následující video a podívejte se na tyto rozdíly mezi lehkými a dietními produkty a tipy na zdravé stravování s těmito produkty:
Na co jsou dietní výrobky
Dietní výrobky by měly být zakoupeny pouze ve specifických případech onemocnění nebo změn krevních testů. Výrobky jsou proto v závislosti na typu složky, která byla odstraněna z receptu, vhodnější pro:
- Nulový přidaný cukr: pro diabetiky; Nulový přídavek tuku: pro ty, kteří mají vysoký cholesterol nebo triglyceridy; Přidáno nulové množství sodíku / soli: pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak.
Proto je důležité znát zdravotní problém, který musí být léčen, aby bylo možné koupit konkrétní potraviny, přičemž je nezbytné vždy se podívat na štítek produktu, aby bylo možné zjistit, která ze složek byla změněna a zda skutečně odpovídá stravě.
Dieta má méně kalorií?
Ačkoli některé dietní výrobky neobsahují cukr, neznamená to, že mají méně kalorií, a některé mohou dokonce obsahovat vyšší množství kalorií než výrobky bez stravy. Je to proto, že výrobci přidávají větší množství tuků nebo jiných přísad, aby udrželi chuť a texturu, takže jídlo zůstávají kaloričtější.
K čemu jsou produkty Light
Lehké výrobky musí být zakoupeny, je-li požadováno snížení obsahu určité živiny nebo celkové kalorie produktu. Lehké výrobky musí ze zákona obsahovat o 25% méně kalorií nebo některých živin, jako je sůl, cukr, tuk nebo bílkovina, což neznamená vždy významné snížení a které přinese zdravotní výhody.
Před zakoupením lehkého produktu je tedy důležité si uvědomit, která výživa byla snížena a zda je toto snížení zajímavé pro dodržovanou stravu. Je také důležité vědět, že dietní nebo lehké výrobky mohou mít také vysoký obsah tuků, takže musíte pochopit, proč konzumace těchto potravin vám ne vždy pomůže zhubnout.
