Bolest stehen, také vědecky známá jako myalgie stehna, je bolest svalů, která může ovlivnit přední, zadní nebo boky stehna a která může být způsobena nadměrnou fyzickou aktivitou nebo přímým zásahem na místě. Nadměrný trénink bez nezbytného odpočinku je jednou z hlavních příčin myalgie, ale tato změna se může také vyvinout v důsledku fyzické únavy, kontraktury stehna.
Obvykle tato bolest na stehně zmizí bez léčby, pouze s odpočinkem, ale když se oblast pohmoždí, je fialová oblast nebo když je velmi těžká, možná budete muset provést fyzikální terapii, abyste problém vyřešili a byli schopni provést protažení stehen, cvičení a činnosti každodenního života.
Co může být bolest stehna
Hlavním příznakem myalgie je bolest svalů ve stehně, která může být odstupňována od 0 do 10, přičemž nula je bezbolestná a 10 je nesnesitelná bolest. Vědět, jak určit úroveň bolesti, je důležité pro posouzení potřeby a postupu léčby.
Kromě bolesti na stehně je běžné mít potíže s chůzí a prováděním fyzických cvičení a oblast může být v případě úderu oteklá a fialová.
Diagnóza myalgie na stehně může být stanovena pozorováním výše uvedených příznaků, ale pro potvrzení, že se nejedná o další poškození, jako je zlomenina, napětí nebo svalové napětí, může lékař nařídit testy, jako je rentgen a ultrazvuk stehna., ačkoli fyzikální terapie může začít ještě před výsledky testu.
Bolest stehen: co dělat
Léčba bolesti stehen závisí na tom, co bolest způsobilo. V případě přímého zásahu se doporučuje umístit ledový balíček na plochu na 15 minut, 3 až 4krát denně, prvních 48 hodin po incidentu. Dále se doporučuje:
- Odjezd z tréninku a odpočinek s nohou ve vodorovné poloze nebo nakloněnou vzhůru, jako když leží na pohovce s polštářem pod patou; strečink musí být pasivní, a proto musí být podporován jinou osobou; po prvních 48 hodinách, použití ledu by mělo být nahrazeno zahřátým obkladem, také po dobu 20 minut, 3 až 4krát denně. Ve fyzioterapii lze použít zařízení, jako je napětí, ultrazvuk a galvanický proud, jak uvádí fyzioterapeut.
Protahovací a posilovací cvičení musí být také předepsána osobně, protože každý člověk potřebuje zvláštní výcvik. Může však být indikováno posílení svalů, když dochází k úlevě od bolesti dřepy, na nestabilní platformě, stoupání a klesání a používání rotopedu.
Protizánětlivé masti, jako je diklofenak, mohou být aplikovány dvakrát denně pro úlevu od bolesti, s jemnou lokální masáží až do úplného vstřebání produktu kůží. Teplá koupel a nechat proud vody padat přes bolestnou oblast také pomáhá zmírnit bolest svalů a jemnou masáž.
Pokud si nejste jisti, kdy použít led nebo teplo v různých situacích, podívejte se na následující video:
