Nedostatek vápníku v těle, také nazývaný hypokalcemie, obvykle nezpůsobuje žádné příznaky v raných stádiích. Avšak jak se stav zhoršuje, mohou se začít objevovat různé příznaky a symptomy, jako je slabost kostí, problémy se zuby nebo bušení srdce. Kromě toho se s nedostatkem vápníku mohou začít objevovat například nemoci jako osteopenie, osteoporóza nebo křivice.
Vápník je základní minerál pro správné fungování těla, hlavně pro fungování nervového systému a zdraví kostí, a je přítomen v různých potravinách, jako je jogurt, mléko, sýr, špenát, tofu a brokolice, které je třeba denně konzumovat, aby se udrželo odpovídající množství vápníku v těle.
Příznaky nedostatku vápníku
Příznaky související s nedostatkem této živiny v těle jsou:
- Nedostatek paměti; Zmatek; Svalové křeče; Křeče; Brnění v rukou, nohou a obličeji; Deprese; Halucinace; Slabost kostí; Dráždivost, nervozita a úzkost; Zvýšený krevní tlak; Zubní kaz a časté problémy se zuby.
Diagnóza nedostatku vápníku v těle se provádí běžným krevním testem, ale pro zjištění, zda jsou kosti slabé, je nutné provést test zvaný kostní denzitometrie. Podívejte se, jak se provádí kostní denzitometrie.
Hlavní příčiny nedostatku vápníku
Hlavní příčinou nedostatku vápníku v těle je nízký příjem potravin bohatých na tento minerál, hormonální změny a hypoparatyreóza. Nicméně některé situace, které ovlivňují vstřebávání živin, mohou být také nedostatkem vápníku, jako je pankreatitida a některé genetické syndromy.
Navíc nedostatek vitamínu D může také způsobit nedostatek vápníku, protože tento vitamin je nezbytný pro vstřebávání vápníku na úrovni střeva. Některým lékům, jako je například amilorid, což je diuretikum používané v případě vysokého krevního tlaku, může také postrádat vápník jako vedlejší účinek.
Jak zvýšit absorpci vápníku
Ke zvýšení absorpce vápníku ve střevě a jeho použití v těle, kromě zvýšení spotřeby potravin bohatých na tuto živinu, musí být také zvýšena spotřeba vitamínu D, který se vyskytuje v potravinách, jako jsou ryby, mléko a vejce. Podívejte se na příklady potravin bohatých na vápník a potravin bohatých na vitamín D.
Kromě toho se ke zvýšení koncentrací vitaminu D v těle doporučuje také zvýšit dobu vystavení pokožky slunci slunci bez ochrany před sluncem. Doporučuje se však 15 minut denně, aby nedošlo k závažným komplikacím, jako je rakovina kůže.
Častá praxe fyzické aktivity také zvyšuje vstřebávání a fixaci vápníku v kostech a je důležité být opatrný při některých lécích, které mohou snižovat absorpci vápníku, jako jsou antibiotika (fluorochinolony a tetracykliny), diuretika (hydrochlorothiazid a furosemid) a antacida, která obsahují hliník.
V případě prokázaného nedostatku vápníku, kdy předchozí jídlo a péče nejsou dostatečné, může lékař předepsat použití doplňků v kapslích uhličitanu vápenatého, fosforečnanu vápenatého nebo citronanu vápenatého. Další informace o doplňcích vápníku.
