Jód je pro tělo nezbytným minerálem, protože plní funkce:
- Prevence problémů se štítnou žlázou, jako je hypertyreóza, struma a rakovina; Prevence neplodnosti u žen při zachování odpovídající produkce hormonů štítné žlázy; Prevence rakoviny prostaty, prsu, dělohy a vaječníků; Prevence zvýšeného krevního tlaku u těhotných žen; duševní nedostatky plodu, prevence nemocí, jako je cukrovka, srdeční problémy a infarkt, boj proti infekcím způsobeným plísněmi a bakteriemi.
Kromě toho mohou být na kůži aplikovány jódové krémy k boji a prevenci infekcí, ke zlepšení hojení bolestí v ústech během chemoterapie ak léčbě ran a vředů u diabetiků.
Doporučené množství
Doporučené množství jódu za den se liší podle věku, jak ukazuje následující tabulka:
| Věk | Množství jodu |
| 0 až 6 měsíců | 110 mcg |
| 7 až 12 měsíců | 130 mcg |
| 1 až 8 let | 90 mcg |
| 9 až 13 let | 120 mcg |
| 14 a více let | 150 mcg |
| Těhotné ženy | 220 mcg |
| Kojící ženy | 290 mcg |
Doplnění jódu by se mělo vždy provádět pod lékařským dohledem a obvykle se doporučuje v případě nedostatku jódu, strumy, hypertyreózy a rakoviny štítné žlázy. Podívejte se, co jíst k regulaci štítné žlázy.
Vedlejší účinky a kontraindikace
Obecně je jód bezpečný pro zdraví, ale nadměrné množství jódu může způsobit nevolnost, bolest žaludku, bolesti hlavy, výtok z nosu a průjem. U citlivějších lidí to může způsobit otoky rtů, horečku, bolesti kloubů, svědění, krvácení a smrt.
Doplnění jódu by proto nemělo u dospělých dospělých překročit 1100 mcg denně a kojencům a dětem by se měly podávat menší dávky a mělo by se provádět pouze podle lékařských doporučení.
Potraviny bohaté na jód
Následující tabulka ukazuje potraviny bohaté na jód a množství tohoto minerálu ve 100 g každé potraviny.
| Jídlo (100 g) | Jód (mcg) | Jídlo (100 g) | Jód (mcg) |
| Makrela | 170 | Codfish | 110 |
| Losos | 71.3 | Mléko | 23.3 |
| Vejce | 130, 5 | Krevety | 41.3 |
| Tuňák v konzervách | 14 | Játra | 14.7 |
Kromě těchto potravin je sůl v Brazílii obohacena jodem, což je opatření, které pomáhá předcházet nedostatkům v této výživě a zdravotním problémům, jako je struma.
Viz 7 Známky, že můžete mít problémy se štítnou žlázou, abyste mohli zahájit léčbu rychle.
