- 1. Vyvarujte se průjmu
- 2. Vylepšete příznaky podrážděného střeva
- 3. Posílit imunitní systém
- 4. Snižte hladinu cholesterolu
- 5. Vyvarujte se vaginálním infekcím
- Jak užívat Lactobacillus acidophilus
- Možné nežádoucí účinky
Lactobacillus acidophilus , také nazývaný L. acidophilus nebo jen acidofilus , jsou typem „dobrých“ bakterií, známých jako probiotika, které jsou přítomny v gastrointestinálním traktu, chrání sliznici a pomáhají tělu při trávení potravy.
Tento specifický typ probiotika je známý jako acidofilus, protože produkuje kyselinu mléčnou, která je způsobena degradací mléka enzymem laktázou, která je také produkována těmito bakteriemi.
Je známo, že probiotika podporují zdraví střev, pomáhají zmírňovat příznaky, jako je například nadměrný plyn nebo průjem, ale mohou mít i další zdravotní přínosy. Některé z nejdůležitějších výhod Lactobacillus acidophilus jsou:
1. Vyvarujte se průjmu
Ve většině případů průjem vzniká v důsledku střevní infekce způsobené „špatnými“ bakteriemi, které se vyvíjejí na stěně střeva a způsobují zánět, vytvářejí uvolněné stoličky a přebytečný plyn. Se spotřebou probiotik, jako je acidofilus, se šance na střevní infekci snižují, protože „dobré“ bakterie kontrolují vývoj dalších bakterií, brání jim v nadměrném množení a vyvolávání příznaků.
Probiotika jsou tedy důležitá zejména v situacích, kde existuje větší riziko průjmu, například při léčbě antibiotiky, protože pomáhají obnovovat střevní flóru, která je eliminována použitím antibiotika. V těchto případech by se mělo probiotikum užívat od prvního dne, kdy bylo antibiotikum zahájeno a udržováno po dobu 2 až 4 týdnů.
2. Vylepšete příznaky podrážděného střeva
Syndrom dráždivého tračníku způsobuje velmi nepříjemné příznaky, jako je nadměrný plyn, nadýmání břicha a bolest žaludku, které lze zmírnit pomocí probiotika, jako je Lactobacillus acidophilus . Je tomu tak proto, že když jsou zaručeny hladiny „dobrých“ bakterií, je větší potíže s nerovnováhou ve střevní flóře, která je také známá jako dysbióza a která také způsobuje nadměrný plyn a bolest břicha.
Mnoho lidí s podrážděnými střevy má také dysbiózu, která nakonec zhoršuje jejich příznaky. Při použití probiotika je tedy možné léčit dysbiózu a zmírnit všechny související střevní příznaky, zejména pocit nafouklé bolesti břicha a břicha.
3. Posílit imunitní systém
Nárůst „dobrých“ bakterií ve střevech, jako je L. acidophilus, pomáhá aktivovat imunitní buňky, které se obvykle nacházejí v blízkosti trávicího systému, zejména v tenkém střevě. Použití probiotika tak může zabránit vzniku běžnějších infekcí, jako je například chřipka nebo nachlazení.
Navíc, jak to zlepšuje zdraví střeva, zdá se, že konzumace acidofilu také snižuje výskyt alergických záchvatů, protože snižuje mezery mezi střevními buňkami a snižuje šance na vstřebání alergenní látky do krevního řečiště.
4. Snižte hladinu cholesterolu
Zdá se, že probiotika obecně, ale zejména Lactobacillus acidophilus , snižují absorpci cholesterolu ve střevě, což také snižuje jejich hladinu v krvi. V některých případech může spotřeba L. acidophilus snížit hladiny LDL, známé jako „špatný“ cholesterol, až o 7%.
5. Vyvarujte se vaginálním infekcím
Bakterie Acidophilus jsou nejčastějšími bakteriemi ve vaginální flóře, protože produkují kyselinu mléčnou, která pomáhá regulovat růst „špatných“ bakterií a hub, které mohou způsobit vaginální infekce, jako je například kandidóza. Zdá se tedy, že konzumace probiotik u L. acidophilus zlepšuje vaginální zdraví.
Kromě toho lze tento typ probiotika také aplikovat přímo na vagínu, aby se zmírnily příznaky infekce, která již existuje. Za tímto účelem otevřete probiotickou tobolku na 1 nebo 2 litry vody a proveďte lázeň sitz. Další účinnou domácí možností je aplikovat přírodní jogurt přímo na vagínu, protože je velmi bohatý na Lactobacillus acidophilus . Zde je návod, jak aplikovat jogurt.
Jak užívat Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus se nachází v přírodních produktech, jako je jogurt a jiné mléčné výrobky, jako je například sýr nebo tvaroh, a proto je jeho spotřeba poměrně snadná.
Lze je však také nalézt ve formě doplňků v kapslích a mohou nebo nemusí být spojeny s jinými probiotiky. V těchto případech se jejich spotřeba liší podle značky a doporučuje se přečíst příbalovou informaci nebo pokyny na obalu.
Ve většině případů je však vhodné vzít ji takto:
- 1 až 2 tobolky během jídla nebo po jídle;
Pokud používáte antibiotikum, doporučuje se počkat nejméně 2 hodiny po užití léku, aby nedošlo k vyloučení „dobrých“ bakterií.
Možné nežádoucí účinky
Hlavním vedlejším účinkem použití probiotika, jako je L. acidophilus, je nadměrná produkce střevních plynů. Je to proto, že probiotické doplňky často také obsahují fruktooligosacharidy, které působí jako potravina pro bakterie, ale které usnadňují produkci plynů. Dobrým způsobem, jak zmírnit nepohodlí, je brát trávicí enzymové doplňky, jako je bromelain nebo papain.
Použití probiotik je velmi bezpečné, a proto neexistují žádné kontraindikace, pokud imunitní systém funguje správně a nedochází k závažným autoimunitním onemocněním, jako je například AIDS.
