Špatná výživa způsobuje bolesti hlavy, protože látky přítomné v průmyslově vyráběných potravinách, jako jsou pizzy, sladidla, například v lehkých nápojích, alkoholické nápoje a stimulanty, jako je káva, intoxikují tělo. Kromě toho kořenitá a kořenitá jídla také zvyšují bolesti hlavy, protože zvyšují tlak.
Avšak při odstraňování těchto potravin, které způsobují bolesti hlavy, nestačí a bolest hlavy je konstantní a trvá déle než 3 dny, měl by být konzultován praktický lékař, aby zjistil příčinu bolesti hlavy a který nejlepší ošetření. Více se dozvíte na: Neustálá bolest hlavy.
Co jíst, aby se zabránilo bolesti hlavy
Abyste se vyhnuli bolestem hlavy, je důležité jíst zdravou stravu bohatou na biozeleniny a ovoce, protože nemají pesticidy, které intoxikují tělo. Hlavní potraviny, které pomáhají předcházet bolestem hlavy, mohou být:
- Citrusové plody jako pomeranč, jahoda nebo kiwi - mají vitamín C, který usnadňuje krevní oběh a uvolňuje tlak na hlavu; Citrónová nebo heřmánkový čaj - pomáhají uvolňovat mozek a snižují šance na bolesti hlavy; Losos, tuňák, sardinky, semena chia - jsou bohatá na omega 3, která snižuje viskozitu krve a usnadňuje krevní oběh v mozku.
Abyste se vyhnuli bolesti hlavy, měli byste jíst tyto potraviny každý den, například citrusové plody k snídani, losos k obědu a pít 2 až 3 šálky heřmánkového čaje denně. Další příklady toho, co jíst a čeho se vyvarovat: Potraviny k léčbě bolesti hlavy.
