VLDL je typ cholesterolu považovaný za špatný i LDL, protože jeho vysoké krevní hodnoty vedou k hromadění tuku v tepnách a tvorbě plaků aterosklerózy, což zvyšuje riziko srdečních chorob. Vědět, jaké jsou typy cholesterolu.
VLDL cholesterol je produkován v játrech a má funkci transportu triglyceridů krevním řečištěm, což jsou tukové molekuly, které produkují energii v buňkách. K vysoké hladině tohoto cholesterolu tedy dochází v důsledku nadbytku tuku a uhlohydrátů ve stravě, kromě nadváhy a nedostatku fyzické aktivity.
Referenční hodnoty
Referenční hodnoty pro VLDL cholesterol jsou:
- Normální: od 2 do 30 mg / dl; Vysoký: nad 30 mg / dl.
Tento cholesterol se měří krevním testem společně s ostatními typy cholesterolu, a přestože pro tento test již půst není nutný, laboratořím se doporučuje, aby se před zahájením testu nechaly půst 12 až 14 hodin.. Zde je návod, jak porozumět výsledku testu na cholesterol.
Rizika vysoké VLDL
Vysoké hladiny VLDL cholesterolu zvyšují riziko ateromatické tvorby plaku a ucpávání krevních cév, což může způsobit problémy, jako je srdeční infarkt, vysoký krevní tlak a mrtvice.
Toto riziko je ještě vyšší, když jsou také vysoké hodnoty LDL, protože tento typ cholesterolu také podporuje nástup kardiovaskulárních chorob. Tipy k přirozenému snížení špatného cholesterolu naleznete v následujícím videu:
Je nízký VLDL špatný?
Nízké hladiny VLDL nepředstavují žádné zdravotní riziko, protože to znamená, že hladiny triglyceridů a tuku jsou nízké, což zvýhodňuje zdraví srdce a krevních cév.
Jak stáhnout VLDL
Aby se snížil VLDL, musí být hladiny triglyceridů v krvi sníženy podle nízkotučné a vlákninové stravy, jak ukazuje následující tabulka:
| Co k jídlu | Co nejíst nebo vyhnout |
| Kuře a ryby bez kůže | Červené maso a smažená jídla |
| Odstředěné mléko a jogurt | Klobása, klobása, salám, bologna a slanina |
| Bílé a lehké sýry | Plnotučné mléko a žluté sýry, jako je čedar, katupír a talíř |
| Ovoce a přírodní ovocné šťávy | Průmyslové nealkoholické nápoje a džusy |
| Zelenina a zelenina, nejlépe syrové | Zmrazené zmrazené jídlo, prášková polévka a koření, jako jsou kostky masa nebo zeleniny |
| Semena jako slunečnice, lněná semínka a chia | Pizza, lasagne, sýrové omáčky, koláče, bílé pečivo, sladkosti a plněné sušenky |
Kromě toho je důležité kontrolovat vaši hmotnost, pravidelně vykonávat fyzickou aktivitu a alespoň jednou ročně chodit k lékaři, aby vyhodnotil vaše zdraví srdce a zjistil, že je třeba užívat léky snižující hladinu cholesterolu.
Podívejte se na video níže a naučte se, jak připravit dietu na snížení triglyceridů:
Chcete-li pomoci s ovládáním, přečtěte si domácí opravné prostředky a recepty snižující hladinu cholesterolu.
