- Potraviny, aby byly chytřejší
- Vždy udržujte mozek ve formě fyzického cvičení, abyste byl chytřejší a přečtěte si více podrobností o tom, co jíst při studiu a v den přijímací zkoušky na: Jídlo pro přijímací zkoušku.
Chcete-li být chytřejší, měla by vaše strava pravidelně zahrnovat potraviny, jako je losos, citrusové plody nebo dýňová semínka, protože obsahují živiny, které zlepšují mozkové kapacity, jako je paměť a koncentrace, což usnadňuje proces učení. Vyhýbání se příliš velkému množství tuků a cukrů také pomáhá udržovat a zlepšovat mozkové funkce, protože snižují oxidaci a opotřebení všech buněk v těle, včetně neuronů.
Proto je důležité vědět, co jíst, aby se stalo chytřejším, zejména pro ty, kteří zažívají velký psychický stres, například v době středních škol nebo vysokých škol, například stresu nebo hodně práce.
Podívejte se na toto video a zjistěte, co a jak můžete jíst, abyste složili přijímací zkoušku nebo veřejnou soutěž.
Potraviny, aby byly chytřejší
Chytřejší jídla mohou být:
- Losos, sardinky, tuňák, lněná semínka, ořechy - protože jsou bohaté na omega 3, což zlepšuje výkon a fungování mozku pro zaznamenávání informací. Jahody, třešně, maliny, třešně, granátové jablko, rybíz - které mají flavonoidy, které podporují krevní oběh a komunikaci mezi mozkovými buňkami. Dýňová semínka, mandle, lískové ořechy - jsou vynikajícím zdrojem hořčíku, což zvyšuje schopnost učení a paměti. Pomeranč, citron, řepa, rajče - mají antioxidanty, které chrání mozkové buňky a usnadňují fungování všech mozkových kapacit. Káva, koly, guarana - které stimulují nápoje pro centrální nervový systém a zanechávají mozek více v pohotovosti a usnadňují koncentraci a sběr informací.
Chcete-li být chytřejší, je třeba jíst každé z těchto potravin při každém jídle, například jahodová šťáva k snídani, losos k obědu, řepná šťáva v odpoledních hodinách a salát se semeny a sušeným ovocem k večeři.
Po 3 měsících obohacení potravin těmito potravinami, cvičení mozku pomocí slovních her nebo odečetem a také praktikováním fyzické aktivity, jako je chůze nebo běh ke zlepšení přísunu krve a příjmu kyslíku a živin do mozku a zlepšení paměti, je možné zvýšit mozkovou kapacitu v každém věku.
Vždy udržujte mozek ve formě fyzického cvičení, abyste byl chytřejší a přečtěte si více podrobností o tom, co jíst při studiu a v den přijímací zkoušky na: Jídlo pro přijímací zkoušku.
