Chcete-li ztratit břicho, je důležité jíst potraviny, které pomáhají spalovat tuk, jako je zázvor, a bojovat proti zácpě, jako je například lněná semínka.
Kromě nízkokalorické stravy, bohaté na vlákninu a nízkého obsahu potravin, které způsobují plyn, je nezbytné spalovat břišní tuk pomocí specifických fyzických cvičení.
Chcete-li se dozvědět více o břišních cvičeních, podívejte se na: 3 Jednoduchá cvičení doma a ztracení břicha.
Potraviny ztratit břicho
Potraviny pro ztrátu břicha pomáhají urychlit metabolismus, spalovat tuk, snižovat zadržování tekutin a otoky břicha a také kontrolovat funkci střev snižováním zácpy. Některé z těchto potravin jsou:
- Zázvor, skořice, paprika; Káva, zelený čaj; Lilek; Sezam, ananas, dýně, celer, rajče; Lněná semínka, oves.
Kromě konzumace jedné z těchto potravin při každém jídle je nutné jíst 5krát denně ovoce nebo zeleninu, protože mají vlákninu, která kromě regulace střeva také snižuje hlad.
Co nejíst, abys ztratil břicho
Potraviny, které nelze konzumovat, když chcete ztratit břicho, jsou mastná a sladká jídla, jako jsou například klobásy, smažená jídla, sladkosti nebo koláče.
Kromě těchto potravin musí být také vyloučeny alkoholické a nealkoholické nápoje, protože alkohol má mnoho kalorií a cukr usnadňuje hromadění tuků.
Chcete-li se dozvědět více o stravě ztratit břicho viz: Dieta ztratit břicho.
