Metatarsalgie je bolest, která postihuje přední část nohou, tvořená metatarzálními kostmi, což jsou malé kosti, které tvoří prsty na nohou a na nárt. Může to mít celou řadu příčin, včetně použití nevhodných podpatků a bot pro vaše chodidla, cvičení s vysokým dopadem, nadváhy nebo deformací v nohou, jako je dutá noha nebo bunion.
Metatarsalgie je léčitelná a léčba se provádí pomocí fyzioterapeutických cvičení, aby se zlepšila podpora a pohyblivost chodidel, kromě použití ortopedických vložek pro přizpůsobení a zmírnění bolesti při chůzi. Konzultace s ortopedem nebo fyziatrem je také důležitá, zejména v případě přetrvávající bolesti, pro důkladnější posouzení příčiny a pro schopnost řídit užívání léků, které zmírňují bolest, jako jsou protizánětlivé přípravky.
Hlavní příčiny
K metatarsalgii obvykle dochází, když dochází k podráždění kloubů, šlach nebo nervů, které podporují metatarzály, a mohou být způsobeny:
- Použití vysokých podpatků nebo špičatých bot, protože mají tendenci zvyšovat tlak v metatarzech; Deformita v chodidlech, jako je přední část chodidla nebo změny tvaru prstů, jako u obojku. Podívejte se na několik tipů, jak se o peří starat; Nadváha, která způsobuje větší přetížení kostí nohou; Neurologická onemocnění ovlivňující nervy chodidel, jako je například Mortonův neurom. Pochopit, co to je a jak identifikovat Mortonův neurom; Provádění fyzických činností s velkým dopadem nebo po mnoho hodin, jako je běh na dlouhé vzdálenosti, zejména pokud není k dispozici dostatečné vedení, což vede k přetížení metatarzů; Vývoj artritidy nebo osteoartrózy v metatarzech v důsledku opotřebení kostí nebo zánětu v důsledku změn imunity. Porozumět příčinám a jak rozlišit mezi artritidou a osteoartritidou.
K potvrzení příčiny metatarsalgie musí lékař nebo fyzioterapeut kromě pozorování příznaků identifikovat změny v chodidlech a v případě potřeby nařídit testy, jako jsou rentgenové snímky nohou, podoskopie, které mohou identifikovat tvar stopy, nebo baropodometrie, která vám umožní posoudit místa největšího tlaku na vaše nohy, při chůzi nebo při stání.
Hlavní příznaky
Metatarsalgie způsobuje příznaky jako:
- Bolest v podrážkách vašich nohou, která se obvykle zhoršuje při chůzi nebo dlouhodobém stání. Jak příčina přetrvává nebo se zhoršuje deformita chodidel, bolest může být intenzivní a mnohokrát může znemožnit výkon činností.
Je také běžné, že lidé s metatarsalgií mají na nártu mozoly, což demonstruje oblasti, které jsou vystaveny největšímu tlaku. Kromě toho lze pozorovat odchylky nebo změny tvaru chodidel, jako je odchylka prstů nebo výčnělků kostí.
Jak se léčba provádí
K léčbě metatarsalgie se doporučuje podstoupit hodnocení ortopeda, fyziotera nebo fyzioterapeuta, který bude schopen posoudit možné příčiny a označit pro každou osobu nejvhodnější léčbu. Mezi klíčová doporučení patří:
- Užívejte protizánětlivá léčiva, například Diclofenac nebo Ketoprofen, která jsou indikována lékařem ke zmírnění bolesti a nepohodlí; Provádějte fyzikální terapii pomocí cvičení ke zlepšení podpory a mobility chodidel, kromě tréninkové síly a rovnováhy, které pomáhají korigovat krok. Raději noste pohodlné a přizpůsobené boty, vyhýbejte se patám nebo pevným botám; Používejte ortopedické vložky na míru, které pomáhají přizpůsobit chodidla a snižují režii na metatarzech;
Léčba chirurgickým zákrokem může být indikována ortopedem, když předchozí ošetření nemělo žádný účinek, zejména pokud je v metatarsals velká deformace nebo nadměrná tuhost.
Možnosti domácí léčby
Pro úlevu od metatarsalgie je velkým domácím prostředkem rolování lahví nebo kuliček pod nohama, pohybem tam a zpět, prováděním jakési masáže na chodidle, což je dobrý způsob, jak uvolnit svaly a ulevit napětí v regionu. Podívejte se na další způsoby, jak uvolnit svaly svých jedinců ve videu níže:
Kromě toho, opaření nohou horkou vodou, ale dávejte pozor, abyste se nespálili po dobu 20 až 30 minut, kromě toho, že budete chodit s nohama nahoru nebo masírovat nohy éterickými oleji, jsou také dobrými způsoby, jak zmírnit nepohodlí. Přečtěte si další tipy, jak zmírnit bolest nohou.
