Opakované poranění kmene (RSI), také nazývané porucha pohybového aparátu spojená s prací (WMSD), je změna, ke které dochází v důsledku profesionálních činností, které postihují zejména lidi, kteří opakovaně provádějí stejné pohyby těla po celý den.
To přetíží svaly, šlachy a klouby způsobující bolest, šlachovou zánět, burzitidu nebo změny páteře. Diagnózu může podle potřeby provést ortoped nebo profesionální lékař na základě symptomů a testů, jako je rentgen nebo ultrazvuk. Léčba může zahrnovat užívání léků, fyzikální terapii, chirurgický zákrok v nejzávažnějších případech a možná budete muset brzy změnit zaměstnání nebo odejít do důchodu.
Některé úlohy, u nichž je větší pravděpodobnost, že budou mít nějaký typ RSI / WMSD, jsou nadměrné používání počítače, ruční praní velkého množství oblečení, žehlení hodně oblečení, ruční čištění skla a dlaždic, ruční leštění aut, řízení, pletení a přenášení těžké tašky, například. Mezi běžně se vyskytující nemoci patří: šlacha na zápěstí nebo na zápěstí, epicondylitida, synoviální cysta, spouštěcí prst, poškození ulnárního nervu, syndrom hrudního výtoku.
Jaké příznaky
Mezi nejčastější příznaky RSI patří:
- Lokalizovaná bolest; Bolest, která vyzařuje nebo je generalizována; nepohodlí; únava nebo těžkost; mravenčení; necitlivost; snížená svalová síla.
Tyto příznaky mohou být zhoršeny při provádění určitých pohybů, ale je také důležité si uvědomit, jak dlouho vydrží, jaké činnosti je zhoršují, jaká je jejich intenzita a zda existují známky zlepšení s odpočinkem, o svátcích, víkendech, svátcích nebo ne.
Obvykle se symptomy začnou lehce zhoršovat a zhoršují se pouze ve špičkách produkce, na konci dne nebo na konci týdne, ale pokud není léčba zahájena a preventivní opatření nejsou přijata, stav se zhoršuje a příznaky jsou intenzivnější a zhoršuje se odborná činnost.
Pro diagnózu musí lékař kromě elektroneuromyografie dodržovat také historii, postavení, funkce, funkce, které provádí, a doplňkové vyšetření, jako je rentgen, ultrazvuk, magnetická rezonance nebo tomografie, což je také dobrá volba pro posouzení zdraví nervů. ovlivněny. Někdy se však osoba může stěžovat na velkou bolest a zkoušky ukazují jen malé změny, což může diagnózu ztížit.
Po příjezdu k diagnóze a v případě odchodu z pracoviště musí lékař ochrany zdraví při práci odvést osobu na INSS, aby mohla získat svůj prospěch.
Jaká je léčba
K léčbě je nezbytné provádět fyzioterapeutické sezení, může být užitečné užívat léky, v některých případech může být nutný chirurgický zákrok a změna pracoviště může být alternativou k dosažení léčby. První možností je obvykle užívat protizánětlivý lék k boji proti bolesti a nepohodlí v prvních dnech a rehabilitace se doporučuje prostřednictvím fyzioterapie, kde lze k léčbě akutní bolesti použít manuální techniky a nápravná cvičení. mohou být indikovány k posílení / roztažení svalů podle potřeb každé osoby.
Podívejte se na několik příkladů úseků, které můžete udělat v práci, abyste se tomuto zranění vyhnuli
Při fyzikální terapii se také doporučují každodenní život, pohyby, kterým je třeba se vyhnout, možnosti natahování a to, co můžete udělat doma, abyste se cítili lépe. Dobrou domácí strategií je umístit ledový balíček na bolavý kloub a umožnit mu pracovat po dobu 15–20 minut. Podívejte se do níže uvedeného videa, co můžete udělat pro boj proti zánět šlach:
Léčba v případě RSI / WMSD je pomalá a není lineární, s obdobím velkého zlepšení nebo stagnace, a proto je nutné být během tohoto období trpělivý a postarat se o duševní zdraví, aby nedošlo k depresivnímu stavu. Dobré možnosti jsou aktivity jako chůze venku, běh, cvičení jako Pilatesova metoda nebo vodní aerobik.
Jak zabránit
Nejlepší způsob, jak zabránit RSI / WRMD, je provádět každodenní gymnastiku s protahovacími cvičeními nebo posilováním svalů v pracovním prostředí samotném. Nábytek a pracovní nástroje musí být přiměřené a ergonomické a musí být možné měnit úkoly po celý den.
Kromě toho musí být respektovány pauzy, aby měl člověk asi 3–20 minut každé 3 hodiny na záchranu svalů a šlach. Je také důležité pít hodně vody po celý den, aby byly všechny struktury dobře hydratované, což snižuje riziko zranění.
