Léčba osteoporózy v páteři má za hlavní cíl zpoždění úbytku kostních minerálů, snížení rizika zlomenin, zmírnění bolesti a zlepšení kvality života.
Za tímto účelem musí být léčba vedena multidisciplinárním týmem a je zaměřena zejména na používání léků, přiměřenou výživu, změny životního stylu a léčbu fyzioterapií.
Osteoporóza je tiché onemocnění charakterizované ztrátou kostní hmoty, díky níž jsou kosti křehčí a vystavují se riziku zlomenin. Poznejte příznaky osteoporózy.
3 možnosti cvičení
Hlavní formou léčby osteoporózy je suplementace vitamínem D a vápníkem, zdá se však, že při remineralizaci kostí hrají důležitou roli i fyzioterapeutická cvičení, která navíc pomáhají zvyšovat sílu a zlepšovat kvalitu života.
Cvičení by měl být vždy indikován a veden fyzioterapeutem, ale některé možnosti zahrnují:
- Cvičení 1: V poloze 4 podpěry s nataženými pažemi zatlačte záda směrem ke stropu, zmenšíte břicho směrem dovnitř a mírně ohněte záda. Zůstaňte v této poloze asi 20 až 30 sekund a opakujte 3krát. Toto cvičení pomáhá napnout záda a zmírnit bolest; Cvičení 2: Ve stálé poloze se opřete o zeď s nohama šířky ramen od sebe a mírně dopředu, hýždě, dlaně, záda a ramena proti zdi. Sklouzněte nahoru a dolů a ohněte kolena do poloviny, jako by seděl a záda držte rovně. Opakujte 10krát, 2-3krát týdně. Toto cvičení pomáhá posílit záda a zlepšit držení těla; Cvičení 3: Posaďte se na míč nebo židli z pilates, aniž byste se opírali o záda, pokuste se připojit lopatky k sobě. Držte polohu po dobu 15 až 20 sekund a uvolněte se. Toto cvičení provádějte třikrát týdně. Toto cvičení protahuje horní část zad a ramen a zlepšuje držení těla.
Díky biomechanické síle způsobené svaly v kostech je tento typ cvičení schopen zvýšit minerální hustotu kostí.
Kromě toho je pravidelné cvičení s odporem také dobrým řešením ke snížení rizika pádů a zlomenin, kromě podpory mírného zvýšení hustoty kostí. Mezi příklady patří například chůze, běh nebo tanec. Podívejte se na další nejlepší cvičení pro osteoporózu.
Změny životního stylu
Kromě toho, že je velmi důležité cvičit, je přijetí zdravého životního stylu také velmi důležité pro léčbu osteoporózy. Proto je vhodné udržovat vyváženou stravu a bohatší na potraviny s vápníkem a vitamínem D, jako jsou například vejce, mandle, zelí, brokolice nebo losos. Zjistěte více o tom, jak připravit správnou stravu pro osteoporózu.
Podívejte se na video a víte, jaká další jídla k jídlu:
Mimořádně důležité je také opuštění činností, které mohou mít nepříznivý vliv na zdraví, jako je nadměrné kouření nebo pití alkoholu.
Nápravná opatření, která lze označit
I když se na tvorbě a udržování kostní hmoty podílí několik živin, nejdůležitější jsou vápník a vitamín D. Proto je suplementace vápníkem a vitamínem D standardní léčbou při prevenci zlomenin a ve všech případech osteoporózy by měl být zaručen minimální denní příjem.
K dalším lékům, které může lékař uvést, patří:
- Perorální bisfosfonáty: jsou léky první volby v léčbě osteoporózy; Alendronát sodný: pomáhá předcházet zlomeninám, s důkazem o jeho účinnosti při snižování rizika zlomenin obratlů, bezobratlých a kyčle; Risedronát sodný: předchází frakturám u postmenopauzálních žen i mužů s prokázanou osteoporózou, s důkazem o jeho účinnosti při sekundární prevenci zlomenin obratlů, obratlovců a kyčle.
Po dokončení navrhované doby léčby by pacienti měli být pravidelně sledováni, s vyšetřeními včetně anamnézy a fyzického vyšetření každých 6 až 12 měsíců.
