Kdy a jak detoxikovat tělo

Velkým cílem detoxikační stravy je snížit nebo odstranit přebytek toxinů, které se v těle hromadí a které urychlují proces stárnutí, kromě toho, že mohou způsobit otoky, bránit procesu hubnutí a dokonce způsobovat pupínky. Kromě toho je detoxikační dieta každé 3 měsíce důležitá pro zlepšení duševní aktivity a koncentrace, protože také čistí toxiny nahromaděné v mozku.

Tyto toxiny, které se mohou akumulovat, jsou přítomny v herbicidech používaných v zemědělství a při barvení potravin a sladidlech, kromě toho, že se přirozeně produkují v těle během stresových situací.

Detoxikační dieta má obvykle mnoho zelených potravin, protože chlorofyl, který dále urychluje vylučování toxinů z těla, pomáhá eliminovat nahromaděný tuk.

Proč detox pomáhá zhubnout

Během hubnutí začnou v krvi cirkulovat zánětlivé látky a hormony, které byly uvnitř tukové tkáně, a musí být odstraněny, aby se snížil zánět v těle a regulovaly hormonální změny, ke kterým dochází během hubnutí.

Tak, jak jdete na dietě hubnutí, je důležité brát období diety detoxikaci k očistě těla a podpořit další hubnutí. Kromě toho lze detoxické jídlo také použít k přípravě těla k jídlu na hubnutí. Zde je návod, jak udělat detoxikační dietu.

Proces chemické detoxikace

Aby byly látky z organismu odstraněny, musí projít procesem biotransformace, který se v zásadě provádí ve dvou fázích:

Fáze 1

Enzymy, jako jsou oxidoreduktázy a složky cytochromu p-450, se používají k přeměně nepolární toxické látky na polární. Tento proces je také známý jako bioaktivace, protože polární látka má skupinu volných radikálů, která bude sloužit jako vazebné místo pro fázi 2.

Fáze 2

Cílem druhé fáze biotransformace je přeměna metabolitů fáze 1 na molekuly připravené k eliminaci, prováděné hlavně enzymy transferázy. Protože finálním produktem této fáze je nereaktivní metabolit, je také znám jako bioinaaktivace.

Když tělo hromadí toxiny

Kromě toho, že je důležité pomáhat při hubnutí, by se detoxické jídlo mělo používat také k odstranění toxinů, které se hromadí v běžných situacích, jako jsou:

• Konzumujte potraviny, které byly vyrobeny pomocí pesticidů, insekticidů, herbicidů, antibiotik, hormonů a dalších léků k léčbě zvířat a plodin. Naučte se potraviny, které obsahují více pesticidů. Konzumujte alkoholické nápoje; Kouření; Nevykonávejte fyzické aktivity; Projděte situace s velkým stresem; Máte problémy, jako je cukrovka nebo obezita, infekce nebo podstoupit operaci; Užívejte léky s hormony, jako je antikoncepce.

V těchto případech detoxikační dieta pomáhá eliminovat přebytečné toxiny z těla, zlepšuje metabolismus těla, bojuje proti zadržování tekutin a zlepšuje funkci střev.

Detox a cvičení

Během cvičení fyzického cvičení se vytváří více svalové hmoty a během tohoto procesu se produkuje kyselina mléčná, látka zodpovědná za vyvolávání bolesti svalů po fyzické aktivitě.

V těchto případech detoxikační dieta pomáhá rychleji eliminovat přebytek kyseliny mléčné a dalších zánětlivých látek produkovaných během cvičení, čímž se zrychluje regenerace svalů, což zlepšuje výkon tréninku.

Hlavní detoxikační potraviny

Hlavní potraviny s detoxikačními vlastnostmi, které by se měly pravidelně konzumovat, jsou:

• Spirulina, řasa bohatá na antioxidanty; Zelí, protože je bohaté na protizánětlivé látky, které pomáhají při fungování ledvin; Probiotika, jako jsou přírodní jogurty a kefír, které zlepšují střevní flóru a imunitní systém; Citrusové šťávy z citronu, pomeranče, mučenky a ananasu, protože jsou bohaté na antioxidanty; Voda, která pomáhá vylučovat toxiny močí; Zázvor, má silný antioxidační a protizánětlivý účinek; Česnek, pro obsah silných antioxidantů allicin.

Kromě zvyšování spotřeby těchto potravin, aby dietní dieta skutečně fungovala, byste se měli vyvarovat pití alkoholu, sladkostí, červeného a zpracovaného masa, jako je klobása a klobása, a smažených potravin.

Podívejte se na tyto tipy a mnoho dalšího v následujícím videu: