Úzkostná krize je doba, kdy se zvyšuje pocit úzkosti a nejistoty, aby se jednotlivci dostali mimo kontrolu s pocitem, že se mu nebo lidem, kteří jsou pro něj důležití, musí stát nějaké neštěstí.
Když se spustí úzkostný útok, můžete rychle zorganizovat své myšlenky a vyvarovat se přemýšlení o tom nejhorším, abyste zabránili záchvatu paniky.
Příznaky úzkostného útoku
Zkontrolujte příznaky níže a zjistěte, zda se u vás může vyskytnout úzkostný útok:
- 1. Cítili jste se nervózní, nervózní nebo na hraně? Ne
- 2. Cítili jste, že jste byli unavení? Ne
- 3. Měli jste potíže s usínáním nebo spaním? Ne
- 4. Připadalo vám obtížné přestat se bát? Ne
- 5. Bylo pro vás obtížné relaxovat? Ne
- 6. Cítili jste se tak ustaraně, že bylo obtížné zůstat v klidu? Ne
- 7. Cítili jste se snadno podrážděný nebo naštvaný? Ne
- 8. Cítili jste se, jako by se stalo něco velmi špatného? Ne
Tyto příznaky se objevují v důsledku nárůstu hormonu adrenalinu v krevním řečišti, což je normální, když jedinec čelí důležitému okamžiku pro něj, ale pokud se tyto příznaky stanou konstantní, může jednotlivec trpět generalizovanou úzkostí, která musí být řádně léčena. s psychoanalýzami a někdy s uklidňováním léků. Podívejte se na všechny fyzické a psychologické příznaky, které úzkost může způsobit.
Co dělat při úzkostném útoku
Léčba úzkostných záchvatů závisí na závažnosti a stálosti generovaných příznaků. Pokud ztěžují život jednotlivcům nebo lidem kolem nich, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc, protože tato porucha může být léčena různými druhy terapií, jako je akupunktura, svépomocná sezení, sebevědomí a v některých případech lékař může naznačovat užívání léků po určitou dobu.
Vědět, jak bojovat proti úzkosti, je stejně důležité jako vědět, jak tomu zabránit, a proto je dobrým tipem napsat všechny faktory, které mohou vyvolat úzkostnou krizi, a pokusit se jim co nejvíce zabránit. Doporučuje se provést dobré hodnocení tempa života, studií, práce, rodiny a poté si osvojit nový životní styl, vybrat méně stresující situace, které jistě způsobí menší úzkost.
Jak rozlišit úzkostný záchvat od infarktu
Mezi symptomy úzkostného infarktu a srdečního infarktu existují určité podobnosti, proto je důležité vědět, jak tyto příznaky rozlišit, aby se zabránilo obavám z toho, co se může stát.
Obecně platí, že během záchvatu úzkosti existuje důvod, proč má osoba tyto příznaky, jako je například procházení vztahu, hádka s někým, nebo představení něčeho na veřejnosti, a bolest na hrudi je méně intenzivní než v infarktová situace. Navíc po uplynutí určité doby od počátku úzkostné krize příznaky zmizí a tělo se začne uvolňovat, zatímco během infarktu se příznaky v průběhu času zhoršují.
Podívejte se na následující video, ve kterém jsou podrobněji vysvětleny rozdíly mezi příznaky úzkostného a srdečního infarktu a naučte se je rozlišovat:
