Léčba ochablých stehen může být prováděna cvičeními a estetickými procedurami, jako je například vysokofrekvenční nebo ruský proud. Další možností je spojit liposukci se zvedáním.
Ochablost může být způsobena náhlým úbytkem na váze, nevyváženou stravou, fyzickou nečinností a stárnutím kůže, a proto by mělo být cílem vyplnit ochablou pokožku více svalů a zpevnit pokožku zvýšením produkce kolagenových vláken, které jsou odpovědné za podávání pružnost a pevnost pokožky.
Cvičení k posílení stehen
Mezi nejlepší cviky na posílení svalů vnitřního a zadního stehna patří běh, adduktor, abduktor a legg press, které lze provést ve váhové tréninkové třídě. Ale k doplnění tohoto posílení svalů doma jsou nejvhodnější cvičení:
Cvičení 1 - Lehněte si na bok a zvedněte horní část nohy. Pokud si přejete, můžete si na kotník položit hmotnost až 2 kg, abyste ještě více posílili boční část stehna a eliminovali celulitidu. Do 8 zvýšení nohou a opakujte 2 další sady.
Cvičení 2 - Lehněte si na záda a zvedněte trup z podlahy, vytvořte most a poté napněte jednu nohu najednou. Pak musíte spustit kufr a znovu spustit pohyb. Udělejte toto cvičení 10krát.
Cvičení 3 - Rozšiřte své nohy kyčelní šířkou od sebe a přikrčte se, pamatujte si, že vaše kolena nikdy nepřesahují vaše prsty. Do 10 dřepů v řadě, pak 2 další sady po 10.
Cvičení 4 - Rozšiřte své nohy kyčelní šířkou od sebe a poté se roztáhněte trochu dále, s prsty směřujícími ven a potom dřepem. Držte se v této poloze po dobu 15 sekund a poté proveďte krátké pohyby vstávání a dřepu. Toto cvičení opakujte 5krát.
Estetické ošetření
Některé vynikající možnosti pro estetické ošetření proti prohýbání stehen jsou:
- Radiofrequency: používá teplo pro podporu produkce kolagenu v kůži, což dává pevnost; Ruský proud: používá elektrody, které jsou umístěny na kůži a které při vytváření elektrického proudu s nízkou intenzitou stimulují svaly, zlepšují svalový tonus a ochabují; Karboxitherapie: aplikace plynových injekcí pod kůži, které podporují průtok krve a stimulují tvorbu kolagenu a elastinu, které jsou odpovědné za pevnost kůže; Criolift: používá chladný systém zvaný peltierova buňka, který dokáže snížit místní teplotu na minus 10 stupňů, podporuje vazokonstrikci a svalový tonus, snižuje ochablost; Mesolifting: injekce omlazujících látek nebo léků do pokožky obličeje a krku, které hydratují a regenerují pokožku, snižují ochabnutí; Mikroproud: elektrostimulace, která používá proudy s nízkou intenzitou k podpoře omlazení pokožky a zvýšení pevnosti.
Kromě těchto ošetření pro ochabování je důležité pít asi 2 litry vody denně, aby vaše pokožka byla hydratovaná a denně aplikujte ochabující krém předepsaný dermatologem.
Podívejte se na následující video a pochopte, jak fungují některé z těchto estetických ošetření:
Chirurgie pro prověšení stehna
V posledním případě, pokud si to osoba přeje, může stále podstoupit plastickou operaci, aby odstranil přebytečnou pokožku ze stehen, a nohy tak zůstaly otočené a pevné. Z tohoto důvodu je dobrou volbou stehenní výtah, což je postup, který spočívá v odstranění pouze přebytečné kůže nebo liposukce, která také odstraní lokalizovaný tuk. Lékař obvykle doporučuje kombinaci těchto dvou postupů pro lepší výsledek. Další informace o zvedání stehen.
