Vše o menopauze

Menopauza je charakterizována ukončením menstruace, ve věku kolem 45 let, a je poznamenána příznaky, jako jsou návaly horka, které se najednou objeví, a pocit chladu, který okamžitě následuje.

Léčba menopauzy může být prováděna pomocí hormonální náhrady pod indikací gynekologa, ale lze ji také provádět přirozeně pomocí rostlinných léčiv.

Co se děje v menopauze

Co se děje v menopauze je to, že tělo přestane produkovat hormony estrogen a progesteron, a to může vyvolat příznaky, jako je absence menstruace, návaly horka a podrážděnost, ale ne všechny ženy si tyto příznaky všimnou, u některých menopauzy může projít téměř bez povšimnutí je diagnostikován pouze lékařem prostřednictvím krevního testu, který kontroluje hormonální problém.

Menopauza příznaky se mohou objevit od 35 let a mají tendenci zesílit od tohoto věku. Věk menopauzy se pohybuje mezi 40 a 52 lety. Když se vyskytne před 40. rokem věku, nazývá se časná menopauza a když se vyskytne po 52 letech, pozdní menopauza.

Některé změny, ke kterým dochází během menopauzy, jsou:

• Mozek: změny nálady a paměti, podrážděnost, deprese, úzkost, bolesti hlavy a migréna; Kůže: zvýšená citlivost na teplo, zarudnutí, akné a suchou pokožku; Prsa: zvýšená citlivost prsu a hrudek; Klouby: snížená pohyblivost kloubů, tuhost; Trávicí systém: Sklon k zácpě; Svaly: únava, bolesti zad, snížená síla svalů; Kosti: Ztráta hustoty kostí; Močový systém: vaginální suchost, oslabení svalů podporujících konečník, dělohu a močový měchýř, tendence k rozvoji močových a vaginálních infekcí; Tělesné tekutiny: zadržování tekutin a zvýšený krevní tlak.

Co lze udělat, aby se snížilo nepohodlí menopauzy, je hormonální náhrada pod lékařským dohledem, ale pro zlepšení kvality života může žena dodržovat některé pokyny, jako je správné stravování, pravidelné cvičení a péče o svůj fyzický vzhled.

Příznaky menopauzy

Pokud si myslíte, že jste v menopauze, proveďte online test a zjistěte to hned teď.

Příznaky menopauzy obvykle zahrnují:

• Nepravidelná menstruace, dokud není žena nejméně 12 měsíců bez menstruace; Absence menstruace; Vlny veder, které se najednou objevují, i když je žena na klimatizovaném místě; Studený pot, ke kterému dochází brzy po této vlně; vaginální, což ztěžuje intimní kontakt; Náhlé změny nálady; Úzkost a nervozita i bez zjevné příčiny; Nespavost nebo potíže se spánkem; Zvýšená hmotnost a snadnost hromadění tuku v břiše; Osteoporóza; Deprese; Pocit mravenčení nebo ztráta citlivosti u některých část těla; bolest svalů; časté bolesti hlavy; bušení srdce; zvonění v uších.

Diagnóza menopauzy je založena na symptomech, které žena hlásí lékaři, ale v případě pochybností lze hormonální pokles potvrdit krevním testem. Závažnost symptomů může být stanovena v následující tabulce:

Příznak	Světlo	Mírný	Těžké
Vlna veder	4	8	12
Parestézie	2	4	6
Nespavost	2	4	6
Nervozita	2	4	6
Deprese	1	2	3
Únava	1	2	3
Bolest svalů	1	2	3
Bolest hlavy	1	2	3
Bušení srdce	2	4	6
Zvoní v uchu	1	2	3
Celkem	17	34	51

Podle této tabulky lze menopauzu klasifikovat jako:

• Mírná menopauza: je-li součet těchto hodnot až 19; Střední menopauza: je-li součet těchto hodnot mezi 20 a 35 Vážná menopauza: pokud je součet těchto hodnot nad 35.

V závislosti na nepohodlí, které má žena, může být schopna podstoupit léčbu, aby zmírnila tyto příznaky, ale existují ženy, které mají malé nepohodlí, a proto mohou projít touto fází bez léků.

Navíc, i když se menopauza obvykle objevuje kolem 45 let, může se objevit také před 40. rokem věku, známým jako časná menopauza, a má podobné příznaky. Podívejte se, jaké příčiny a příznaky časné menopauzy najdete v části Pochopte, co je raná menopauza.

Léčba menopauzy

Léčba menopauzy může být zaměřena na odstranění příčiny nebo pouze symptomů menopauzy. Hormonální substituční terapie je obvykle indikována lékaři a sestává z užívání syntetických hormonů po určitou dobu. Hormonální náhrada je však kontraindikována v případě:

• rakovina prsu, trombóza nebo oběhové problémy, anamnéza srdečního infarktu nebo cévní mozkové příhody, onemocnění jater, jako je jaterní cirhóza.

Přírodní léčba menopauzy

Některé užitečné pokyny pro přirozenou léčbu menopauzy jsou:

• Vezměte si sójové doplňky, sójový lecitin nebo sójový isoflavon pro boj s horkými záblesky; osprchujte se, dejte zápěstí do studené tekoucí vody nebo si dejte studený nápoj, aby vydržely horké záblesky; Konzumujte léčivou rostlinu zvanou Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) ke snížení vaginální suchosti, navíc k aplikaci lubrikačního gelu před každým pohlavním stykem; Pravidelně konzumujte medvědí čaj v boji proti infekcím moči.

Dobrá volba, jak se vyhnout užívání léků, je mít šálku silné kávy bez cukru pro boj s bolestmi hlavy, kdykoli se objeví.

Kromě těchto možností mohou ženy pod vedením homeopatického lékaře podstoupit homeopatickou léčbu menopauzy s použitím Lachesis muta, Sépie, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary nebo Cimicifuga. Nebo se uchýlte k fytoterapeutické léčbě menopauzy s použitím ostružinové tinktury isoflavonové sóji nebo ostružiny (Black Cohosh) pod vedením bylinkáře.

Vezměte prosím na vědomí, že každý, kdo užívá hormonální léky předepsané lékařem, by tyto léky neměl používat současně.

Lék na menopauzu

Některé příklady opravných prostředků pro menopauzu jsou:

• Estradiol a Didrogesteron - Femoston; Estradiol valerát a cyproteronacetát - Climen; Venlafaxin - Efexor; Gabapentin - Neurotin; Přírodní trankvilizéry, jako je mučenka, valeriána a třezalka tečkovaná; Brisdellee.

Gynekolog bude schopen určit nejvhodnější léky v závislosti na příznacích, které žena představuje, a proto se může léčba menopauzy u každé ženy lišit.

Jídlo v menopauze

Jíst během menopauzy může také pomoci zmírnit typické příznaky této fáze, takže je indikováno:

• Zvýšení spotřeby potravin bohatých na vápník, jako je mléko a jeho deriváty, sardinky a sója, které napomáhají posílení kostí; Zvýšení spotřeby potravin bohatých na vitamín E, jako je olej z pšeničných klíčků a zelená listová zelenina; Upřednostňujte: citrusové plody, celá zrna, ryby. Přídavek lněného semene může být indikován pro zlepšení průchodu střeva a kontrolu cholesterolu. Vyvarujte se: pikantních jídel, kyselých potravin, kávy a alkoholických nápojů, potravin s vysokým obsahem cukru a tuků, jako jsou zpracovaná jídla, kromě mastných mas a mléčných výrobků.

Po začátku menopauzy mají ženy větší tendenci k přibývání na váze, protože se metabolismus zpomaluje a aby se tomuto přírůstku na váze zabránilo, je indikováno snížení denního příjmu kalorií, přičemž se upřednostňuje konzumace lehkých potravin. Při menopauze je také důležité kontrolovat cukrovku, protože v této fázi života je obtížnější kontrolovat hladinu cukru v krvi. Viz část Co dělat pro kontrolu diabetu v menopauze.

Podívejte se na video odborníka na výživu Tatiany Zanin, abyste zjistili, co jíst, aby se zmírnily příznaky a cítili se lépe:

Jak předcházet a léčit suchou pokožku v menopauze

Několik užitečných tipů pro prevenci a léčbu suché menopauzální kůže je:

• Hydratujte pokožku každý den pomocí tělových krémů a pleťových krémů; Používejte tekuté mýdlo nebo zvlhčovač; Vyhněte se vystavení slunečnímu záření, zejména v nejteplejších denních dobách; denně, vezměte si doplněk vitamínu E.

Pro ženy najít pohodu v menopauze kromě obejít příznaky způsobené hormonální pokles. Podle potřeby se bude moci uchýlit k kosmetickým procedurám, jako je aplikace botoxu, chemický peeling, lifting obličeje, laserové ošetření varixů nebo liposukce.

Cvičení v menopauze

Pravidelné cvičení během menopauzy pomáhá udržovat váhu pod kontrolou a posiluje vaše kosti. Některé příklady cvičení uvedených v této fázi jsou: aqua aerobik, jóga a pilates, protože způsobují menší pocení a podporují kontrolu dýchání, která může také bojovat proti stresu. Pro zlepšení nálady je nejlepší cvičení na ranním slunci.

Uvedené je provádět nejméně 30 minut cvičení denně, protože to také pomáhá tónovat svaly, čímž se zabrání snížení svalové hmoty a následné výměně za tuk.

Po menopauze je riziko zlomenin kostí vyšší, proto věděte, kdy je nutné v tomto stadiu života užívat doplňky vápníku.