Regulační potraviny jsou zodpovědné za regulaci tělesných funkcí, protože jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a vodu, působí například na imunitní systém a usnadňují trávení.
Regulačními potravinami jsou hlavně ovoce, zelenina a luštěniny, jako jsou například mrkev, pomeranče, banány a kapusta, a je důležité, aby byly součástí každodenní stravy.
Seznam regulačních potravin
Regulační potraviny jsou rostlinného původu, zejména ovoce a zelenina, přičemž hlavními jsou:
- Mrkev; Rajčata; Řepa; Brokolice; Cuketa; Pepř; Chuchu; Hlávkový salát; Zelí; Špenát; Jahoda; Pomeranče a mandarinky; Ananas; Banán; Avokádo; Hroznina; Švestka; Tomel.
Kromě regulace potravin je důležité, aby se pro správné fungování těla spotřebovávaly také potraviny, které dodávají energii a pomáhají budovat tkáně těla, které jsou klasifikovány jako energetická a builderová strava. Seznamte se s hlavními energetickými potravinami a výrobci potravin.
K čemu jsou regulační potraviny
Protože jsou důležitými zdroji vitamínů, minerálů, vody a vlákniny, mohou regulační potraviny udržovat hydrataci těla a pokožky, regulovat fungování střev, bojovat proti zácpě a průjmu, a navíc udržovat vlasy vyživované a lesklé bez prezentace poklesnout. Kromě toho, regulační potraviny jsou schopné udržet nehty bez plísní a s dobrým růstem a pevností.
Regulační potraviny také podporují zdraví očí a umožňují člověku vidět i v noci a při slabém světle. Kromě toho lze v těle správně distribuovat vodu a další živiny, což vede k tomu, že svaly přijímají dostatek živin, aby si udržely osoba stojící a umožňující fyzickou aktivitu, například běh nebo chůze.
Kromě toho je to díky vitamínům a minerálům přítomným v regulačních potravinách, které děti rostou a vyvíjejí se normálně, a mohou dosáhnout dospělosti se svými zdravými reprodukčními orgány a bez problémů při hormonální produkci.
