Vděčnost je pocit štěstí a potěšení, který lze pociťovat, když někomu nebo něčemu děkuji, což vede k uvolnění hormonů odpovědných za okamžitý pocit pohody.
Když děkujeme za něco nebo si ceníme malých věcí v našem každodenním životě, dojde k aktivaci oblasti mozku známé jako systém odměn, uvolněním dopaminu a oxytocinu, což je hormon zodpovědný za pocit pohody a štěstí. Když se tedy za něco vděčíme, okamžitě máme zvýšený pocit potěšení a následně i snížení negativních myšlenek. Zjistěte více o účincích oxytocinu na tělo.
Vděčnost musí být praktikována každý den, což je zvyk, protože tak můžete mít lehčí a šťastnější život.
Síla vděčnosti
Vděčnost má několik zdravotních výhod, jako například:
- Zlepšuje pocit pohody a potěšení; Zvyšuje sebevědomí; snižuje stres a negativní pocity, jako je například hněv, úzkost a strach; zlepšuje imunitní systém; snižuje krevní tlak; zvyšuje pocit štědrosti a soucit.
Vděčnost lze interpretovat jako stav mysli, ve kterém člověk rozpoznává malé dobytí ze dne na den a začíná je oceňovat.
Jak zvýšit vděčnost
Pocit vděčnosti může být stimulován malými denními postoji, jako je například probuzení s pozitivními myšlenkami, například a na konci dne, které odráží úspěchy.
Je také důležité zaměřit se na myšlení v současnosti a podmiňovat štěstí konkrétními myšlenkami, což vede k pozitivním myšlenkám na život obecně.
Poděkování za malé věci a něco pro jiné lidi také stimuluje pocit vděčnosti, pohody a potěšení.
