Citronový balzám je léčivá rostlina, známá také jako Cidreira, Capim-cidreira, Citronete a Melissa, kterou lze použít jako přírodní lék na hubnutí, protože bojuje proti úzkosti, nervozitě, agitaci, kromě diuretiky a zlepšení trávení bojujících plynů a oteklé břicho, zvyšující pohodu.
Citronový balzám pomáhá zhubnout hlavně proto, že uklidňuje mysl, bojuje s úzkostí, která může vést k nutkání jíst více. Může tedy být dobrým pomocníkem při hubnutí, pokud je připravena přiměřená strava.
Citrónový čaj s citronem pro hubnutí
Chcete-li dosáhnout úbytku hmotnosti tím, že berete citronový balzámový čaj, je vhodné vzít alespoň 3 šálky čaje denně. První půst a další dvě, hned po hlavních jídlech dne, obědě a večeři.
Složení:
- Ve velké míse rozšlehejte citronovou šťávu, sůl a pepř a osolte pepřem.
Příprava:
Listy přidejte do šálku a přikryjte vroucí vodou. Zakryjte a nechte několik minut odpočinout. Poté přefiltrujte a přidejte polovinu vylisovaného citronu a vezměte je dále, nejlépe bez sladění.
Co jíst, jak zhubnout
Aby bylo možné zhubnout, je nutné vypustit organismus pomocí detoxikačního jídla, které může vydržet den, a připravit tekuté jídlo s organickým ovocem a zeleninou ve všech jídlech.
Po detoxikaci byste měli jíst pevnou stravu s 5 až 6 jídly denně, která by měla zahrnovat potraviny bohaté na vlákninu, aby se snížila chuť k jídlu, jako jsou cereálie All Bran, mučenky, papája nebo mandle. Seznam těchto potravin naleznete na adrese: Potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
Kromě toho by se také měly konzumovat termogenní potraviny, jako je skořice a zázvor, denně, aby se odstranily tuky, protože zvyšují metabolismus a usnadňují spalování tuků. Více o termogenních potravinách se dozvíte na: Co jsou termogenní potraviny. Skořice lze přidat do vařeného ovoce a zázvoru jako koření na maso, omáčky nebo polévku.
Některé tipy, které vám mohou pomoci zhubnout rychleji, jsou:
- Jezte každé 3 hodiny a nikdy nejezte déle než 8 hodin bez jídla (například v noci); Začněte jíst s mělkým talířem zeleninové polévky; Jezte 3 kousky ovoce denně; vždy do hlavního jídla přidávejte zeleninové skupiny, jako jsou rajčata, okurky nebo brokolice; jíst ryby, jako jsou sardinky, losos, štikozubec nebo tuňák jednou denně; vypít alespoň 1, 5 l vody denně.
Pravidelné fyzické cvičení je velmi důležité pro zlepšení krevního oběhu, vyfukování a zvýšení energetické spotřeby, což je základní součást procesu hubnutí.
Co byste neměli jíst
Potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru by neměly být konzumovány, protože jsou bohaté na toxiny a kalorie, a proto byste během této stravy neměli jíst:
- Nápoje: Prášková šťáva, průmyslová šťáva, soda, včetně nulové a lehké verze, jiné umělé nápoje; Industrialized: sušenky, sušenky, bílý chléb, gressinos, normální toasty, konzervy: kukuřice, hrášek, fazole, houby, tuňák, sardinky, olivy, čočka, vykládané: klobása, salám, slanina, chorizo, pepperoni, mortadella, šunka, šunka, Smažené: slané občerstvení, jako je kebab, coxinha, rolované, nugety, vejce, treska, risole, průmyslové omáčky: kečup, hořčice, majonéza, rosé, parmazán, paprika, tatarák, shoyo, žluté sýry: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmazán, provolone.
Nejlepším způsobem, jak zjistit, co během této stravy můžete a co nemůžete, je přečíst si štítek všech potravin a kromě sledování počtu kalorií zkontrolovat také množství cukru a tuku, které obsahuje. Nejlepší způsob, jak se nechat hladovět a zvládnout zhubnout, je vždy preferovat přírodní potraviny, protože i když mají nějaké uhlohydráty nebo lipidy, budou zdravější než předem připravené verze.
