Ociofobie je přehnaný strach z nečinnosti, který je charakterizován intenzivní úzkostí, která vzniká, když je okamžik nudy. K tomuto pocitu dochází, když projdete obdobím bez domácích prací, jako je například stát v řadě v supermarketu, být v provozu nebo dokonce užívat dovolenou.
Tuto psychologickou změnu obhájilo několik odborníků, protože se jedná o současné onemocnění, protože lidé jsou velmi vystaveni podnětům, zejména přicházejícím z internetu, televizních her a videoher, které se stávají více každý den a stále častěji. po celý život.
Jiní odborníci naproti tomu tvrdí, že se jedná o další způsob vyjádření generalizované úzkosti, choroby, která způsobuje přehnané znepokojení a obavy. Bez ohledu na přesný důvod této události je známo, že je to vážné a mělo by se s ním zacházet s psychoterapií a léky, aby se řídila úzkost, s vedením psychiatra, protože se může zhoršit a způsobit například depresi a panický syndrom.
Co způsobuje ociofobii
Jakákoli fobie je přehnaný pocit strachu nebo averze k něčemu, jako je strach z pavouka, který se nazývá arachnofobie, nebo strach z uzavřených míst, například klaustrofobie. Ociofobie vzniká, když existuje intenzivní strach z „nedělat nic“, nebo když na podnětech, které svět nabízí, nezáleží, což způsobuje spoustu úzkosti.
Je to pravděpodobně proto, že lidé jsou od dětství nadměrně stimulováni informacemi, činnostmi a domácími pracemi a když prochází obdobím bez činností, rozvinou pocit neklidu a nedostatku klidu.
Lze tedy říci, že zrychlený způsob života, který lidé vedli, způsobuje nutkání ke zdrojům zábavy, které vytváří odpor k momentům klidu a monotónnosti. Internet a televize jsou za tyto pocity do velké míry odpovědné, protože nabízejí nadměrnou okamžitou radost a připravené informace, které nepodněcují zdůvodňování.
Hlavní příznaky
Hlavními příznaky, které člověk s Ociofobií představuje, jsou úzkost, úzkost a pocit strachu. Úzkost přicházející doprovázena dalšími příznaky, jako jsou třes, intenzivní pocení, studené ruce, rychlý srdeční rytmus, neklid, únava, obtížné soustředění, podrážděnost, svalové napětí, nespavost a nevolnost.
V mnoha případech mohou být tyto příznaky předčasné, to znamená, že se již začnou projevovat již před chvílích volného času, jako například u lidí, kteří se chystají na dovolenou.
Jak bojovat proti strachu, že nedělá nic
Ociofobie je léčitelná a léčba se provádí psychoterapeutickými sezeními, psychologem nebo psychoterapeutem, a ve vážnějších případech se doporučuje sledování psychiatrem, protože může být nutné použít anxiolytická nebo antidepresivní léčiva.
K léčbě a vyhýbání se epizodám tohoto syndromu se doporučuje, aby se člověk naučil zpomalit, to znamená, dělat každodenní úkoly pomalým a příjemným způsobem a užívat si více než každá aktivita, kterou může vykonávat pro osobní růst.
Kromě toho je třeba si uvědomit, že momenty nudy mohou být během dne dobře využity, protože stimulují tvořivost a řešení problémů, protože mohou zklidnit mysl a omezit víru myšlenek.
Meditace je skvělý způsob, jak dosáhnout těchto výsledků a přinést několik výhod, jako je snížení stresu, nespavost, kromě stimulace zaměření a produktivity při práci nebo studiu. Podívejte se na krok za krokem, abyste se naučili meditovat sami.
