Kdo potřebuje zhubnout rychle, může sledovat tuto dietu po dobu 3 dnů a ztratit až 5 kg. Nicméně, pokud jste blízko vaší ideální hmotnosti, je možné, že neztratíte 5 kg, ale tato strava může pomoci rychle vypustit a rychle vysušit tělo.
Zjistěte, kolik liber ztratíte zadáním údajů do naší kalkulačky:
Jedná se o radikální stravu, která by se měla používat pouze v případech extrémní potřeby a pouze po dobu těchto 3 dnů, aby nedošlo k poškození zdraví. Kromě toho je důležité jíst vždy každé 3 hodiny, pít 2 litry vody denně, mezi jídly a nejíst nic jiného, než je doporučeno v tomto dietním plánu.
1. den menu
| Snídaně |
káva, čaj nebo voda (bez přídavku cukru) + 1 oranžová + 1 toast s lehkým jahodovým džemem |
| Kompletace | 1 mísa dietní želatiny |
| Oběd |
1 plechovka tuňáka ve vodě + 3 toasty |
| Svačinu | 1 mísa dietní želatiny |
| Večeře | 1 jablko se slupkou 160 g (30 min. Dříve) + 1 šálek syrové mrkve (strouhané) + 100 gramů libového masa + 1 šálek vařené zelené fazole |
2.denní menu
| Snídaně | káva, čaj nebo voda + 1 vařené nebo vařené vejce + 1 toast + 1 banán |
| Kompletace | 1 mísa dietní želatiny |
| Oběd | čaj nebo voda + 1 šálek ricoty nebo konzervovaného tuňáka + 5 sušenek |
| Svačinu | 1 mísa dietní želatiny |
| Večeře | 2 párky + 1/2 šálku strouhané mrkve + 1 banán + 1 šálek brokolice nebo zelí vařené ve slané vodě |
3. den menu
| Snídaně |
káva, čaj nebo voda, 5 sušenek, 30 gramů sýru čedar a 1 jablko |
| Kompletace | 1 mísa dietní želatiny |
| Oběd | 1 vařené vejce + 2 toasty se 2 plátky sýra + 1/2 rajčete |
| Svačinu |
1 mísa dietní želatiny |
| Večeře |
1 plechovka tuňáka ve vodě + 1 šálek strouhané syrové mrkve + 1 šálek květáku a 1 šálek nakrájeného melounu |
Tato dieta se nedoporučuje pro diabetiky ani těhotné ženy. V případě jakéhokoli jiného zdravotního problému musí být vyžádáno povolení u lékaře, který patologii sleduje a léčí.
Kromě matematiky zahrnuje každá dieta také nutriční a zdravotní faktory. Velmi intenzivní dietní omezení, jako je toto, by mělo být omezeno na krátkou dobu, aby se zajistilo, že nepoškodí zdraví a zároveň zhubne.
Podívejte se také na následující video a podívejte se, co dělat, aby se dieta nevzdala snadno:
