Lymfatická drenáž krok za krokem

Ruční lymfodrenáž je typ masáže těla prováděný rukama, který slouží k eliminaci nadbytečných tekutin a toxinů z těla, usnadňuje léčbu celulitidy, otoky nebo lymfedému a používá se také v pooperačním období operací, včetně plastická chirurgie.

Lymfatická drenáž neztrácí váhu, protože neodstraňuje tuk, ale snižuje objem odstraněním otoku těla. Měl by být vždy prováděn směrem k lymfatickým uzlinám použitím jen malého tlaku rukama na kůži, protože nadměrný tlak může inhibovat lymfatický oběh a snížit jeho přínos.

Cena lymfatické drenáže se pohybuje mezi 80 a 100 reais za relaci, v závislosti na oblasti těla, které má být léčeno, a klinice, kde bude postup proveden. Každá úplná relace drenáže těla by měla trvat v průměru 45 minut a poté následovat několik minut odpočinku.

Druhy použitých manévrů

Existuje několik manévrů, které lze provádět během odvodňovací relace, ale nejčastěji se používají:

• Kruhy s prsty (bez palce): soustředné kruhové pohyby se provádějí lehkým přitlačením na kůži a kruhy se vytvářejí několikrát za sebou na místě, ale aniž by se třely o kůži; Tlak na straně ruky: Položte stranu ruky (malý prst) na ošetřovanou oblast a otočte zápěstí, přičemž udržujte kontakt ostatních prstů s pokožkou. Proveďte tento pohyb opakovaně; Slip nebo náramek: používá se na pažích a nohou nebo na místech, kde sedí otevřená dlaň. Položte ruku na ošetřovanou oblast a stiskněte místo tažným pohybem, začněte od oblasti nejblíže k gangliím a odstěhujte se; Tlak palcem, s kruhovým pohybem: podpírejte pouze palec v oblasti, která má být ošetřena, a soustředné kruhové pohyby provádějte lehkým přitlačením pokožky postupně na místo, aniž by došlo k otření oblasti.

Použitý tlak musí být hladký, podobný pocitu a musí být přísně dodrženy pokyny pro odvodnění, aby se dosáhlo očekávaného účinku.

Kroky k ručnímu lymfatickému odtoku

1. Stimulace lymfatického systému

Lymfatická drenáž by měla být vždy zahájena manévry, které stimulují vyprazdňování lymfatických uzlin, umístěných v oblasti třísel a v supraklavikulární oblasti.

Stimulace v těchto regionech by měla být provedena před zahájením vyprazdňovacích manévrů a měla by být opakována, 1-3krát, během relace, aby se maximalizovaly její výsledky.

Zpočátku by se stimuly těchto oblastí měly provádět kruhovými nebo čerpacími pohyby opakovanými 10-15krát. Poté je třeba dodržet následující pořadí, abyste provedli kompletní odvodnění těla:

2. Lymfatická drenáž obličeje

Drenáž z obličeje začíná drenáží z krku. Odvodnění krku začíná kruhy prsty, které vyvíjejí tlak na supraclavikulární oblast, pak by měly být vytvořeny hladké kruhy na sternocleidomastoidním svalu, na straně krku a také na nuchální oblasti. Poté začíná drenáž na obličeji a musí být zahájena drenáž kolem úst. Chcete-li to provést, musíte:

• Podepřete index a prostředníček, krouživými pohyby přitlačte oblast brady; Provádějte pohyby v oblasti pod ústy a kolem ní, včetně nad horním okrajem, a mízu lymfy směrem do středu brady; Kruhy s prsty (prsten, střed a index) tlačí lymfu z tváří směrem k úhlu čelisti. Pohyb začíná ve spodní části tváře, až do úhlu, a pak se blíží k nosu, čímž se lymfa blíží k úhlu; Dolní víčko by mělo být vypuštěno směrem k gangliím blízko ucha; Horní víčko, roh očí a čelo by také měly být vypuštěny směrem k uchu.

Můžete také sledovat kroky v tomto videu:

3. Lymfatická drenáž v paži, rukou a prstech

Drenáž paže, ruky a prstů začíná stimulací v axilární oblasti, s několika sériemi 4-5 kruhů. Následující by mělo:

1. Proveďte posuvný nebo náramkový pohyb z lokte do oblasti podpaží. Opakujte 5-7krát; Proveďte posuvné nebo náramkové pohyby od zápěstí po loket. Opakujte 3–5krát; pohyby by měly být prováděny prstem prstů kruhovými pohyby; drenáž rukou začíná kruhovými pohyby oblasti v blízkosti palce k základně prstů; Prsty jsou vyčerpány kruhy kombinovanými s prsty a palcem po jeho délce;

Drenáž této oblasti končí stimulací axilárních uzlů.

4. Lymfatická drenáž hrudníku a prsou

Drenáž této oblasti začíná stimulací ganglií supraclavikulární a axilární oblasti kruhovými pohyby nebo čerpáním. Následující by mělo:

1. Umístěte prsty kruhovým pohybem, spodní část prsu by měla být vypuštěna směrem k podpaží. Opakujte 5-7krát; oblast středu hrudníku by měla být vypuštěna směrem k subklavikulární oblasti. Opakujte 5-7krát.

Drenáž této oblasti končí stimulací subklavikulární oblasti.

5. Lymfatická drenáž v břiše

Drenáž břicha začíná stimulací tříselné oblasti. Následující by mělo:

1. Proveďte tlakové pohyby s boční rukou kolem pupku směrem k iliakálnímu hřebenu a po iliakálním hřebenu do tříselné oblasti. Opakujte 5-10krát na každé straně; Vypusťte břicho z horní strany dolů a jemně tlačte na kůži, dokud nedosáhne kyčle. Opakujte 5-10krát.

Drenáž břišní stěny končí čerpací stimulací tříselné ganglie.

6. Lymfatická drenáž v nohou, nohou a nohou

Drenáž nohou a nohou začíná stimulací tříselné oblasti následnými tlaky a kruhovými pohyby prstů v několika sériích 4-5 kruhů. Následující by mělo:

1. Položte ruce do tvaru náramku na stehno a sklouzněte ze středu stehna do ganglií, 5-10krát a poté z oblasti nejblíže ke kolenu, do tříselné oblasti, 5-10krát; Vnitřní oblast stehna musí být odvedena směrem k genitálím; Drenáž kolena začíná drenážem podkolenních ganglií umístěných na zadní straně kolene; Drenáž zadní části nohy by měla být vždy směrem k lymfatickým uzlinám blízko genitálií; Proveďte pohyby náramku od kotníku po zadní část kolen, tlačte ruce na kůži. Opakujte mezi 5-10 krát; Položte ruce za kolenní ohyb a jděte nahoru do třísla, procházejte zadkem. Opakujte 5-10krát. Pro vypuštění chodidel by se měly provádět prstové pohyby prstů z malleolární oblasti do zadní části kolene.

7. Lymfatická drenáž zad a hýždí

Manévry prováděné na zádech a hýždích mohou být tlakem po straně ruky a pohyby v kruhu prsty. Vypouštění:

• Zadní část směrem k podpaží; Bederní oblast směrem k tříselné oblasti; Horní a střední oblast gluteu směrem k tříselné oblasti; Dolní část gluteu směrem k pohlavním orgánům.

Drenáž této oblasti končí stimulací tříselné ganglie.

Po dokončení odtoku by měl jedinec lehnout a odpočívat po dobu 5-10 minut. Pokud jste léčeni například na lymfedém, můžete použít elastickou ponožku nebo rukáv, abyste zabránili opětovnému nabobtnání oblasti. Pokud se chystáte provést intenzivní fyzickou aktivitu, měli byste během fyzické aktivity použít kompresní ponožku nebo rukáv.

Kolik relací udělat

Drenáž může být prováděna 1 až 5krát týdně podle potřeby a počet relací musí být předepsán terapeutem, který provede proceduru, po počátečním posouzení.

Jak funguje lymfatická drenáž

Lymfatická drenáž odstraňuje tekutiny způsobující otoky, což je jedna z příčin celulitidy, která je přesměrována do krve, filtrována ledvinami a následně vylučována z těla močí. Výsledky jsou však snáze viditelné, pokud se kombinuje zdravá strava a pravidelné cvičení. Objevte další výhody lymfatické drenáže.