Stres může u žen způsobit neplodnost v důsledku změn ovulace a menstruace a u mužů změnami ve tvorbě spermatu a obtížemi při udržování erekce.
Navíc frustrace způsobená tím, že nemůžeme mít dítě, může dále zvýšit pocit úzkosti páru a odložit stále více těhotenských plánů.
V těchto případech se doporučuje, aby páry, které plánují mít děti, usilovaly o investice do volnočasových aktivit, dovolené, sportu a meditace, aby se zvýšila šance na otěhotnění a snížily se potíže způsobené stresem.
Jak stres ztěžuje otěhotnění
Stres a úzkost, kromě toho, že způsobují několik špatných změn v těle, také brzdí šance na otěhotnění, protože:
- U žen dochází ke změnám hormonů a v těle, jako je zpožděná menstruace, narušení ovulace, snížená touha po sexu a uvolňování látek, které stahují svaly dělohy a brání vývoji dítěte; U mužů způsobují změny ve fungování varlat, změny ve tvorbě spermií, předčasnou ejakulaci a zkrácení doby erekce.
Stres je škodlivý také pro ženy, které dokázaly otěhotnět, protože kortizol a adrenalin zvýšený úzkostí způsobují kromě vysokého rizika krevního tlaku a diabetu v těhotenství kromě možnosti předčasného porodu i vliv na vývoj těhotenství a dítěte.
Co dělat
Pár, který má potíže s otěhotněním, potřebuje psychologickou podporu s psychologem nebo psychoterapeutem a povzbuzení mluvit o svých pocitech. Tlak na otěhotnění a frustrace z toho, že se pár může cítit dále, zhoršují stres, což nejen ztěžuje těhotenství, ale také vztah mezi nimi.
Doporučuje se investovat do činností, které zvyšují pohodu a relaxaci, například na dovolenou, plánování výletu, provádění fyzických aktivit nejméně 3krát týdně a meditaci, čímž se snižuje úroveň stresu a zvyšuje šance na otěhotnění..
Podívejte se na tipy, jak zvýšit své šance na přirozené těhotenství.
