- K čemu je česnekový olej
- Jak brát česnekový olej
- Kontraindikace česnekového oleje
- Nežádoucí účinky česnekového oleje
Česnekový olej v tobolkách je potravinový doplněk, který slouží hlavně ke snížení hladiny cholesterolu, k udržení dobrého fungování srdce, ale také k posílení imunitního systému v důsledku přítomnosti allicinu a síry, které jsou hlavními bioaktivními složkami česneku, takže čím vyšší je koncentrace allicinu, tím účinnější bude doplněk v boji proti cholesterolu.
Česnek v kapslích jako potravinový doplněk lze zakoupit v lékárnách a obchodech se zdravou výživou nebo přes internet, ale je důležité zkontrolovat surovinu na etiketě, protože surový česnek je silnější než vařený česnek a čerstvý česnek je silnější než starý česnek. Ideální denní dávka pro snížení hladiny cholesterolu může být 20 mg allicinu, což je ekvivalent 4 g nebo jednotka surového česneku.
K čemu je česnekový olej
Česnekový olej v tobolkách se používá k:
- Vyhněte se srdečním onemocněním a zlepšete kardiovaskulární zdraví, protože obsahuje allicin, který přispívá k řádnému fungování srdce; Regulujte krevní tlak podporou vaskulární relaxace; Snižte špatný cholesterol a zvyšte dobrý cholesterol; Zabraňte stárnutí, protože má antioxidační účinek díky sloučeninám síry snižujícím oxidační stres;
Jak brát česnekový olej
Obecně se doporučuje vzít 2 až 4 tobolky česnekového oleje dvakrát denně před jídlem, jako je oběd a večeře. Je však důležité si přečíst štítek a řídit se pokyny lékaře nebo odborníka na výživu, který se může přizpůsobit každému případu.
Kontraindikace česnekového oleje
Příjem tobolek česnekového oleje nemusí být vhodný pro kojící ženy, protože může změnit chuť mateřského mléka a děti do 3 let. A nemělo by se brát s antikoagulačními léky bez znalosti kardiologa.
Nežádoucí účinky česnekového oleje
Tobolky s česnekovým olejem obvykle nezpůsobují vedlejší účinky, v některých případech však mohou způsobit nevolnost, průjem, zvracení a žaludeční nevolnost.
Ve vědeckých studiích existuje určitý spor o účinnosti a doporučeném dávkování česnekového oleje, zejména proto, že mechanismy pro snížení hladiny cholesterolu nejsou zcela známy, ačkoli se předpokládá, že česnek má příznivé účinky na zdraví srdce obecně regulace krevního tlaku, posílení cévní stěny a dokonce i snížení agregace destiček, které by mohly tvořit tromby.
