- Jak se vyhnout
- 1. Jezte potraviny bohaté na vlákninu
- 2. Zvýšit spotřebu vody během dne
- 3. Vyhněte se jíst sladkosti
- 4. Procvičujte fyzickou aktivitu
- 5. Používejte domácí opravné prostředky
Chcete-li zastavit hemoroidy a zabránit jim v opakování, měli byste zvýšit příjem vlákniny, protože zlepšují průchod střeva a usnadňují pohyb střev, a navíc snižují spotřebu potravin bohatých na cukr a tuk. Je také důležité používat polštáře vhodné pro hemoroidy a v případě potřeby léky jako je Proctosan, které snižují bolest a zánět.
Navíc, aby se zabránilo opětovnému výskytu hemoroidů, doporučuje se evakuovat, kdykoli se vám to líbí, aby nedošlo k namáhání k evakuaci, aby nedošlo k přílišné váze a příliš dlouho nesedět na záchodě, protože se mohou zvětšovat svaly anální oblasti. ochablý.
Jak se vyhnout
Hlavním způsobem, jak zabránit novým hemoroidovým útokům, je jídlo, protože je důležité, aby stolice byly měkké, takže je lze snadněji odstranit, čímž se zabrání zvýšení tlaku v krevních cévách kolem konečníku a následné dilataci a zánětu. žíly místa.
Hlavní způsoby, jak zabránit vzniku hemoroidů, jsou:
1. Jezte potraviny bohaté na vlákninu
Zahrnutí potravin bohatých na vlákninu, jako je například ovoce, zelenina, lněné semínko, chléb s obilovinami a pšeničné klíčky, pomáhá regulovat funkci střev a zabraňuje suchým stolicím. Tyto potraviny tedy kromě zjemnění stolice brání jejich hromadění ve střevu, to znamená, že stimulují jejich eliminaci a zabraňují zácpě.
Proto, aby se zabránilo hemoroidům, je důležité konzumovat vlákninu každý den, aby se snížilo nepohodlí při evakuaci a aby se zabránilo tlaku na cévy kolem konečníku. Podívejte se na kompletní seznam potravin s vysokým obsahem vlákniny.
2. Zvýšit spotřebu vody během dne
Pití nejméně 2 litrů vody denně je nezbytné pro správné fungování těla, protože kromě jiných funkcí je voda důležitá pro regulaci tělesné teploty, snížení otoku, zlepšení krevního oběhu a usnadnění trávení. Voda navíc umožňuje měkčí stolici, což usnadňuje odstranění a snížení bolesti a síly během pohybu střev.
Denního „cíle“ vody je možné dosáhnout také konzumací potravin bohatých na vodu, které umožňují hydrataci, například meloun, ananas, ředkvičky a rajčata. Objevte více potravin bohatých na vodu, které mohou být součástí vašeho každodenního života, sledováním následujícího videa:
3. Vyhněte se jíst sladkosti
Sladkosti a potraviny, které jsou zdrojem uhlohydrátů, jako je rýže, brambory nebo těstoviny, zhoršují stolici, což zhoršuje hemoroidy, protože osoba musí vyvinout větší sílu k evakuaci, což vytváří velký tlak na krevní cévy přítomné v anální oblasti..
Tím, že se vyhneme sladkostem a uhlohydrátům, je možné zabránit suchým stolicím a zlepšit funkci střev a zabránit vzniku hemoroidů.
4. Procvičujte fyzickou aktivitu
Pravidelná praxe fyzických aktivit, kromě zlepšení fyzické kondice, svalové vytrvalosti, imunitního systému, posílení kostí a snížení rizika srdečních chorob, také zlepšuje fungování střeva, brání výkaly ve střevě po dlouhou dobu a vyschne.. Objevte další výhody fyzické aktivity.
Proto cvičení fyzické aktivity pravidelně spojené s vyváženou stravou bohatou na vlákninu a vodu pomáhá zabránit vzniku hemoroidů.
5. Používejte domácí opravné prostředky
Domácí léky jsou skvělé možnosti, jak zmírnit příznaky vnitřních a vnějších hemoroidů, ale mohou být také používány denně jako prostředek prevence. Důvodem je to, že některé domácí léky na hemoroidy působí zlepšením vaskularity a lokálního krevního oběhu, což brání vzniku hemoroidů. Aby však bylo dosaženo požadovaného účinku, musí být použity spolu s dietou bohatou na vlákninu a spotřebou dostatečného množství tekutin během dne. Další informace o domácích lécích na hemoroidy.
Podívejte se také na to, jak připravit 3 skvělé recepty, které pomáhají v boji proti hemoroidům, a přinášejí okamžité zmírnění příznaků v následujícím videu:
