- Znát 3 hlavní akupresurní body
- 1. Bojovat se stresem a bolestmi hlavy
- 2. Bojovat s menstruačními křečemi
- 3. Zlepšit trávení a bojovat s nemocí z pohybu
- 4. Zmírnit příznaky kašle, kýchání a alergií
- Kdo může provádět akupresuru
Akupresura je alternativní terapie, kterou lze použít k úlevě od bolesti hlavy, menstruačních křečí a jiných bolestí, které se objevují každý den. Tato technika, stejně jako akupunktura, má svůj původ v tradiční čínské medicíně, je indikována k úlevě od bolesti nebo ke stimulaci fungování orgánů tlakem specifických bodů na ruce, nohy a paže.
Podle tradiční čínské medicíny představují tyto body setkávání nervů, žil, tepen a životně důležitých kanálů, což znamená, že jsou energeticky propojeny s celým organismem.
Aby bylo možné pomocí akupresury zmírnit bolest a bolesti hlavy nebo napětí, stres, menstruační křeče, alergie a nevolnost, zde jsou 4 akupresurní body, které lze stimulovat.
Znát 3 hlavní akupresurní body
1. Bojovat se stresem a bolestmi hlavy
Tento akupresurní bod je umístěn mezi pravým palcem a ukazováčkem. Počínaje pravou rukou, pro stisknutí tohoto bodu musí být vaše ruka uvolněná, s prsty mírně zakřivenými a bod musí být stisknut levým palcem a levým ukazováčkem, aby tyto dva prsty vytvořily svorku. Zbývající prsty levé ruky by měly spočívat těsně pod pravou rukou.
Chcete-li stisknout bod akupresury, měli byste začít silným tlakem po dobu 1 minuty, dokud necítíte mírnou bolest nebo pocit pálení v oblasti, která je utahována, což znamená, že stisknete správné místo. Poté musíte uvolnit prsty po dobu 10 sekund a pak tlak znovu opakovat.
Tento proces musí být opakován 2 až 3 krát oběma rukama.
2. Bojovat s menstruačními křečemi
Tento akupresurní bod se nachází ve středu dlaně. Chcete-li tento bod stisknout, musíte použít palcem a ukazováčkem druhé ruky a prsty položit do pinzety. Tímto způsobem lze hrot přitlačit současně na záda a dlaň.
Chcete-li stisknout bod akupresury, měli byste začít silným tlakem po dobu 1 minuty, dokud necítíte mírnou bolest nebo pocit pálení v oblasti, která je utahována, což znamená, že stisknete správné místo. Poté musíte uvolnit prsty po dobu 10 sekund a pak tlak znovu opakovat.
Tento proces musí být opakován 2 až 3 krát oběma rukama.
3. Zlepšit trávení a bojovat s nemocí z pohybu
Tento akupresurní bod se nachází na chodidle, těsně pod prostorem mezi velkým prstem a druhým prstem, kde se protínají kosti těchto dvou prstů. Chcete-li tento bod stisknout, měli byste používat ruku na opačné straně, palcem a na protilehlou stranu ukazováčkem, aby prsty tvořily svorku, která vás obklopuje.
Chcete-li stisknout tento akupresurní bod, musíte stisknout tvrdě asi 1 minutu a uvolnit nohu na konci na několik sekund k odpočinku.
Tento proces byste měli opakovat 2 až 3krát na obou nohou.
4. Zmírnit příznaky kašle, kýchání a alergií
Tento akupresurní bod je umístěn na vnitřní straně paže v oblasti ohybu paže. Chcete-li jej stisknout, použijte palcem a ukazováčkem druhé ruky tak, aby prsty byly umístěny ve formě pinzety kolem paže.
Chcete-li zmáčknout tento akupresurní bod, musíte silně stisknout, dokud necítíte mírnou bolest nebo bodnutí, a udržovat tlak přibližně 1 minutu. Po uplynutí této doby musíte steh uvolnit na několik sekund, abyste si odpočinuli.
Tento postup byste měli opakovat 2 až 3krát ve svých pažích.
Po stisknutí tyto body zmírní několik problémů, jako je bolest a bolesti hlavy nebo napětí, stres, menstruační křeče, alergie nebo pocit nevolnosti, a technika musí být prováděna alespoň jednou denně, aby byla účinná. Pokud se doporučuje stimulace akupresurních bodů, doporučuje se to na pohodlném místě, kde může tělo ležet a odpočívat.
Stejně jako u akupunktury by měl být i Acupressure používán pouze jako způsob doplnění klinické léčby. Doporučuje se, abyste se poradili se svým lékařem a zjistili zdroj bolesti.
Kdo může provádět akupresuru
Tuto techniku může provádět kdokoli doma, ale nedoporučuje se k léčbě nemocí, které vyžadují lékařskou péči, a nemělo by se používat na kůži s rány, bradavice, křečovými žilami, popáleninami, odřezky nebo praskliny. Tuto techniku by navíc neměly používat těhotné ženy bez lékařského dohledu nebo vyškoleného odborníka.
