Špatná cirkulace je charakterizována obtížností procházející krví žilami nebo tepnami, vyvolávajícími příznaky, jako jsou otoky nohou, bolest v nohou, studené ruce a křečové žíly v nohou.
Špatný krevní oběh je běžná situace, zejména u jedinců s nadváhou nebo u žen, které užívají antikoncepční pilulky.
Některé případy špatného oběhu mohou být dědičné a projevují se neustále, ale u některých jedinců to může nastat z jiných příčin, jako je například trávení hodně času státím, překročení nohou nebo stárnutí těla.
Příznaky špatného oběhu
Mezi příznaky špatného krevního oběhu patří:
- Studené nohy a ruce; Otok nohou a nohou; Bolest a únava v nohou; Suchá a šupinatá pokožkaPocití v nohou Křečové žíly.
Pro zmírnění těchto příznaků mohou pacienti na konci dne zvednout nohy polštáři nebo spát s nohama vyššími než tělo.
Co dělat pro špatný oběh
Co můžete udělat pro špatný oběh, je:
- Pravidelně cvičte fyzickou aktivitu; Používejte elastické kompresivní punčochy; Nesedejte ani nestojte příliš dlouho; Snižte množství soli v potravě; buďte v ideálním rozmezí hmotnosti.
Kromě těchto tipů by se jednotlivci měli vyhnout hromadění tuku a každoročně kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, protože vysoký cholesterol zhoršuje cirkulaci.
U žen je také důležité držet krok s gynekologem, zejména při používání antikoncepční pilulky. Pro další tipy přečtěte: Přirozená léčba pro špatný oběh
Špatný oběh v těhotenství
Špatná cirkulace v těhotenství je běžná situace, protože v tomto období ženské tělo produkuje více tekutin, aby udržovalo zavlažování placenty, což ztěžuje práci žil.
Kromě toho existuje produkce relaxinu, hormonu, který způsobuje dilataci žil, což ztěžuje návrat krve do srdce.
Aby se zabránilo špatnému oběhu, měly by těhotné ženy během dne několikrát odpočívat, nosit elastické kompresivní punčochy a masírovat nohy.
Pokud uvažujete o cestování, podívejte se také na následující video a zjistěte, jaké tipy můžete postupovat, abyste zabránili špatnému oběhu v tom, aby rušil vaši cestu:
