Astma vyvolaná cvičením

Cvičení vyvolané astma je typ astmatu, který vzniká po vykonání nějaké intenzivní fyzické aktivity, jako je běh nebo plavání, způsobující příznaky, jako je dušnost, sípání nebo suchý kašel.

Obecně platí, že astma vyvolaná námahou začíná asi 6 až 8 minut po začátku intenzivního cvičení a má tendenci mizet po použití astmatického léčiva nebo po 20 až 40 minutách odpočinku. V některých případech však k astmatickému záchvatu může dojít také 4 až 10 hodin po ukončení aktivity.

Cvičení vyvolané astma nemá žádný lék, ale může být ovládáno pomocí drog a cvičení, které pomáhají předcházet příznakům, umožňují fyzické cvičení a dokonce vstup do vojenské služby.

Příznaky astmatu vyvolaného námahou

Hlavní příznaky astmatu vyvolaného námahou mohou být:

• Trvalý suchý kašel; Piskot při dýchání; Pocit dušnosti; Bolest nebo těsnost na hrudi; Nadměrná únava při cvičení.

Obvykle se tyto příznaky mohou objevit několik minut po začátku fyzické aktivity a trvat až 30 minut po cvičení, pokud nepoužíváte léky ke zmírnění příznaků, jako je „astma vdechuje“ s dříve indikovanými kortikosteroidy. Podívejte se na obecné příznaky tohoto onemocnění.

Jaká je léčba

Léčba astmatu vyvolaného námahou by měla být vedena pulmonologem nebo alergologem a obvykle se provádí léky, které je nutné před cvičením vdechnout, aby se předešlo příznakům, jako jsou:

• Léky proti agonistům beta, jako je Albuterol nebo Levalbuterol: by měly být vdechovány před prováděním jakékoli intenzivní fyzické aktivity, aby se otevřely dýchací cesty a zabránilo se vzniku symptomů astmatu; Iatropiumbromid: Je to lék, který astmatici často používají k relaxaci dýchacích cest a prevenci vzniku astmatu během cvičení.

Kromě toho může lékař předepsat také další léky na kontrolu astmatu denně nebo při výskytu příznaků, jako jsou například kortikosteroidové inkousty Budesonid nebo Flutikason, které časem mohou snižovat potřebu užívání léků před cvičením fyzický.

Nejlepší cvičení pro astmatiky

1 - Procházka

Chůze po dobu asi 30 nebo 40 minut denně zlepšuje krevní oběh a kardiorespirační aktivitu, čímž zvyšuje absorpci kyslíku krví. Chcete-li si cvičení užít, měli byste zkusit chodit brzy ráno nebo pozdě odpoledne, když je teplota chladnější a osoba se potí méně. V nejchladnějších dnech roku je vhodnější chůze na běžícím pásu v interiéru nebo v tělocvičně, protože pro některé astmatiky může studený vzduch na ulici ztěžovat dýchání.

Podívejte se, jaká opatření je třeba učinit při chůzi: Protahovací cvičení pro chůzi.

2 - Cyklistika

Ti, kteří mají rádi jízdu na kole, mohou využít této fyzické aktivity k posílení svalů nohou. Zpočátku se doporučuje chodit pomalu po cyklostezce s malým pohybem, aby se riziko podle potřeby zvýšilo nebo snížilo. Cyklistika však může u některých lidí způsobit bolest krku kvůli výšce sedla a řídítek, proto se doporučuje cyklovat jen často, pokud to nepohodlí.

3 - Plavání

Plavání je kompletní sport a pomáhá zvyšovat dýchací kapacitu jednotlivce, protože dýchání plavání musí být synchronizováno, aby se zvýšil výkon cvičení. Pokud však má osoba s astmatem alergickou rinitidu, může chlor v bazénu ztěžovat dýchání, ale neděje se to každému, proto je otázkou experimentování, zda si všimnete negativních změn dýchání. Pokud k tomu nedojde, je vhodné plavat 30 minut denně nebo dělat 1 hodinu plavání 3krát týdně, abyste měli prospěch z dýchání.

4 - Fotbal

Pro ty, kteří již mají dobrou fyzickou kondici, je povoleno sporadicky hrát fotbal, tato fyzická aktivita je však intenzivnější a pro astmatiky může být obtížnější. Při dobré fyzické kondici je však možné hrát fotbal každý týden, aniž by došlo k astmatické krizi, ale vždy, když je vzduch velmi chladný, měla by se vyhodnotit možnost vykonat jinou fyzickou aktivitu.

Jak zabránit astmatu během cvičení

Mezi důležité tipy, jak zabránit astmatickým záchvatům vyvolaným fyzickou aktivitou, patří:

• Před začátkem cvičení se zahřejte 15 minut, např. Protahováním svalů nebo chůzí; Upřednostňujte lehčí fyzické aktivity, které za normálních okolností nezpůsobují astmatické záchvaty. Zakryjte si nos a ústa šátkem nebo běžící maskou v nejchladnějších dnech; Během cvičení se pokuste vdechnout nosem a můžete vydechovat ústy; Vyhněte se cvičení na místech s mnoha alergeny, jako je blízko provozu nebo v zahradách na jaře.

Pro doplnění těchto tipů a lepší kontrolu astmatických záchvatů je také důležité provádět dechová cvičení alespoň jednou týdně ve fyzioterapeutické ordinaci.