Třída skoků hubí a bojuje s celulitidou, protože utrácí spoustu kalorií a tónů nohou a glutes, bojuje s lokalizovaným tukem, který způsobuje celulitidu. Ve 45minutové třídě skoků je možné ztratit až 600 kalorií.
Cvičení jsou prováděna na „mini trampolíně“, která vyžaduje dobrou motorickou koordinaci a jsou prováděna pro hlasitou a zábavnou hudbu, s choreografiemi, které mohou být zpočátku jednoduché, ale které jsou stále komplikovanější, v závislosti na fyzické kondici jednotlivce. Skok lze tedy považovat za vysoce intenzivní aerobní fyzickou aktivitu, která má několik zdravotních výhod.
Výhody třídy skoků
Skoková třída je skvělé aerobní cvičení a v závislosti na hudbě a choreografii prováděné ve třídě lze považovat za cvičení s vysokou intenzitou. Hlavní výhody třídy skoků jsou:
- Hubnutí a redukce tělesného tuku, protože jsou aktivovány oběh a metabolismus, stimulují kalorické výdaje; Snížení celulitidy, protože dochází k aktivaci lymfatického systému, kromě tónování svalů - objevte další cvičení k ukončení celulitidy; Zlepšení fyzického kondicionování; zlepšené kontury těla, protože je schopno tónovat a definovat svaly nohou a hýždí, kromě lýtka, paží a břicha; zlepšená koordinace a rovnováha motoru.
Kromě toho třídy skoků pomáhají předcházet osteoporóze, protože stimulují krevní oběh, brání ztrátám vápníku, kromě podpory detoxikace těla, protože zvyšují srdeční frekvenci a stimulují krevní filtraci.
Výhody skokové třídy jsou obvykle zaznamenány po 1 měsíci tříd, které je třeba pravidelně cvičit.
Když ne
Třídy skoků, i když jsou velmi prospěšné, se nedoporučují pro těhotné ženy, osoby, které mají problémy s páteří nebo klouby, osoby s nadváhou a křečové žíly. Tyto kontraindikace existují, protože třídy skoků mají velký dopad na kotní klouby, kolena a boky, což může zhoršovat podmínky, které daná osoba již má, nebo způsobit nové změny, jako například u lidí s nadváhou.
Je také důležité, aby třídy skoku byly prováděny pomocí tenisových bot vhodných pro aktivitu a pitné vody během cvičení, aby nedošlo k dehydrataci, protože se jedná o cvičení s vysokou intenzitou. Kromě toho se během cvičení doporučuje postupovat opatrně, aby se zabránilo možnému zranění.
