Malá menstruace: příčiny a co dělat

Snížení menstruačního toku, také vědecky známé jako hypomenorrhea, může nastat buď snížením objemu menstruace, nebo zkrácením trvání menstruace a obecně to není důvod k obavám, ve většině případů dočasně, zejména například během období velkého stresu nebo velmi intenzivního fyzického cvičení.

Pokud však tento stav přetrvává dlouhou dobu, může to také naznačovat, že existuje problém, který mění hormonální produkci, jako je polycystický vaječník, ale může to být také jeden z prvních příznaků těhotenství. Proto kdykoli jakákoli změna v menstruaci způsobí jakýkoli druh pochyb, je velmi důležité konzultovat gynekologa, aby se pokusil zjistit, zda existuje nějaký problém, který je třeba léčit.

Podívejte se, které jsou 10 nejčastějších menstruačních změn a co znamenají.

Mezi nejčastější příčiny snížení menstruačního toku patří:

1. Nadměrný stres

Například v období vysokého stresu, jako je například přítomnost důležitého zaměstnání nebo ztráta člena rodiny, tělo produkuje velké množství kortizolu a adrenalinu. Když k tomu dojde, nadbytek kortizolu způsobí, že mozek přestane produkovat hormony estrogen a progesteron, které jsou potřebné ke stimulaci menstruačního cyklu, což způsobuje snížení menstruačního toku.

Poté, co se toto období stresu zlepší, by se však menstruační cyklus měl vrátit k pravidelnějším a vrátit se k vlastnostem, které měl dříve.

Co dělat: Je vhodné se pokusit účastnit se aktivit, které pomáhají zmírňovat stres, jako je pravidelné cvičení nebo koníčky , například kromě konzumace uklidňujících čajů, jako je heřmánek, meduňka nebo valeriána. Kromě toho je třeba se také vyhnout obavám ze snížení menstruace, protože se bude hromadit se stresem každodenního života a bude i nadále způsobovat změny. Podívejte se na přirozenější způsoby boje proti stresu.

2. Přirozené stárnutí

V průběhu života je běžné, že množství menstruace podléhá určitým změnám. Například mezi 20 a 30 lety je větší tendence mít menstruaci a dokonce i několikrát špinění . Po tomto věku je menstruace obvykle pravidelnější a může také přijít s trochu víc.

S příchodem menopauzy však u některých žen může dojít k opětovnému snížení menstruačního průtoku, dokud se cyklus nezastaví v důsledku snížení množství estrogenů v těle.

Co dělat: je to normální změna, a proto by neměla být důvodem k obavám. Pokud však existují pochybnosti, poraďte se s gynekologem.

3. Změny hmotnosti

Náhlé změny hmotnosti, ať už ztracené nebo nabývající, mohou ovlivnit menstruační cyklus, změnit nejen jeho pravidelnost, ale také množství toku. Ženy s velmi nízkou hmotností mohou mít navíc méně časté období, protože na menstruační cyklus může působit několik faktorů, jako je například nedostatečná výživa, velmi intenzivní fyzické cvičení nebo vyšší úroveň stresu.

Co dělat: Vyhněte se velmi radikální stravě, aby nedošlo k žádným náhlým změnám tělesné hmotnosti, což by umožnilo tělu přizpůsobit se v průběhu času. Ideální je tedy vždy udržovat zdravou a vyváženou stravu a vyhýbat se radikálnější stravě. Zde je příklad toho, jak by měla být strava.

4. Proveďte intenzivní fyzické cvičení

Ženy, které hodně cvičí, obvykle také zažívají snížení množství menstruace, a to obvykle souvisí s kombinací faktorů včetně zvýšeného stresu, nízkého tělesného tuku a sníženého množství dostupné energie.

Co dělat: v ideálním případě by měla být dávka cvičení dávkována, aby nedošlo k ovlivnění zdraví ženy a menstruačního cyklu. Sportovci však mohou mít větší potíže a měli by mluvit s gynekologem, pokud pokles průtoku způsobuje určitý typ nepohodlí.

5. Těhotenství

K menstruaci nedochází během těhotenství, protože se dítě vyvíjí v lůně. U některých žen však může dojít během prvních několika týdnů k pozorování nebo ke ztrátě malého množství krve, což může být na krátkou dobu zaměněno. Pochopte lépe, proč může během těhotenství dojít ke krvácení.

Co dělat: Pokud máte podezření, že jste těhotná, měli byste udělat lékárenský test nebo se poradit s gynekologem, aby provedli krevní test a toto podezření potvrdili.

6. Polycystické vaječníky

Dalším relativně běžným stavem, který může způsobit snížení menstruačního toku, je přítomnost cyst ve vaječníku. V těchto případech existuje nerovnováha v hormonálních hladinách, které mohou zabránit ženám v ovulaci, což přímo ovlivňuje množství menstruačního toku. V těchto případech se mohou objevit další příznaky, jako je vypadávání vlasů, akné nebo schopnost přibrat na váze.

Co dělat: Nejlepší způsob, jak potvrdit a léčit situaci polycystických vaječníků, je konzultovat s gynekologem testy, jako jsou břišní ultrazvuk a krevní testy. Zde je co jíst, aby se zmírnily příznaky:

7. Hypertyreóza

Ačkoliv je to o něco vzácnější, může být snížení množství menstruace také známkou hypertyreózy. Je to proto, že v tomto stavu tělo produkuje větší množství hormonů štítné žlázy, které jsou odpovědné za zvýšení metabolismu. Když k tomu dojde, tělo vydává více energie než obvykle a může způsobit neustálý pocit úzkosti a dokonce i hubnutí, což nakonec ovlivní ženský menstruační cyklus.

Co dělat: Hypertyreóza může být potvrzena krevním testem nařízeným praktickým lékařem nebo endokrinologem, jakož i ultrazvukem. Léčba je obvykle indikována lékařem a zahrnuje použití léků k obnovení normálních hladin hormonů štítné žlázy. Další informace o hypertyreoidismu a jeho léčbě.