Jak se vyhnout strachu v letadle

Vynikající strategií, jak bojovat nebo se vyhýbat bolestem ucha v letadle, je zasunutí nosu a mírný tlak na hlavu a nutit dech. Pomáhá to vyrovnat tlak uvnitř i vně těla a kombinovat špatný pocit.

Bolest v uchu při létání v letadle vzniká v důsledku náhlé změny tlaku, ke které dochází při vzletu nebo přistání letadla, což může také způsobit další nepohodlí, jako je bolest hlavy, nos, zuby a žaludek a střevní nepohodlí. Chcete-li zmírnit bolest ucha, podívejte se na domácí léky.

Zde je 5 tipů, jak zabránit bolesti ucha:

1. Valsalvova metoda

Toto je hlavní manévr, který je třeba učinit pro zmírnění bolesti, protože pomáhá znovu vyrovnat vnitřní tlak ucha podle tlaku vnějšího prostředí.

Chcete-li použít tuto metodu, musíte inhalovat, zavřít ústa a sevřít nos prsty a vytlačit vzduch ven, cítit tlak v zadní části krku. Je však třeba dbát na to, aby při vytlačování vzduchu s ucpaným nosem nebyl vyvíjen příliš velký tlak, protože bolest může být ještě horší.

2. Použijte nosní sprej

Nosní sprej pomáhá uvolňovat průchod vzduchu mezi dutinami a uchem, usnadňuje opětovné vyvážení vnitřního tlaku a zabraňuje bolesti.

Chcete-li mít tuto výhodu, měli byste použít sprej půl hodiny před letem vzletem nebo přistáním, podle okamžiku, který způsobuje největší nepohodlí.

3. Žvýkat

Žvýkací guma nebo žvýkání nějakého jídla také pomáhá vyrovnat tlak v uchu a předcházet bolesti, protože kromě vynucení pohybu obličejových svalů stimulují také polykání, což pomáhá osvobodit ucho od pocitu ucpání.

4. Zívnutí

Zívání cíleně pomáhá pohybovat kostmi a svaly obličeje, uvolňuje eustachovou trubici a podporuje regulaci tlaku.

U dětí by tato technika měla být podporována tím, že budou děti povzbuzovány k tomu, aby se tvářily a napodobovaly zvířata, jako jsou lvi a medvědi, kteří během řevu otevírají ústa dokořán.

5. Horká komprese

Umístění teplého obkladu nebo utírání na ucho po dobu asi 10 minut pomáhá zmírnit bolest a tento postup lze provést v letadle tím, že posádka na palubě požádá o šálek horké vody a tkání. Vzhledem k tomu, že tento problém je mezi cestujícími běžný, nebude jejich žádost překvapena a pomůže zmírnit nepohodlí cestujícího.

Kromě toho by se člověk měl vyvarovat spánku během vzletu nebo přistání letu je důležité, aby se zabránilo earaches, protože při spánku je proces přizpůsobení se změnám tlaku pomalejší a nekontrolovatelný, takže cestující se normálně probouzí s bolestí v uchu.

Co dělat, když cestujete s dětmi

Kojenci a batolata nemohou spolupracovat při používání manévrů, které spojují bolest uší, a proto je běžné slyšet pláč na začátku a na konci letů.

Pro pomoc by rodiče měli používat takové strategie, jako je to, že nedovolí dětem usnout v době vzletu nebo přistání a dát dítěti lahvičku nebo jiné jídlo v těchto časech. Nezapomeňte se vyhnout ležení, aby nedošlo k udušení a dalšímu ucpávání uší. Zde naleznete další tipy, jak pomoci svému dítěti.

Co dělat, když bolest nezmizí

Tyto strategie se musí používat znovu a znovu, dokud ucho znovu nenalezne rovnováhu tlaku a bolest nezmizí. U některých lidí však bolest přetrvává, zejména v případech nosních problémů, které brání správné cirkulaci vzduchu v těle, jako je nachlazení, chřipka a sinusitida.

V těchto případech by měl být lékař před cestou konzultován, aby mohl předepsat léky, které uvolňují nos a zmírňují nepohodlí během letu.

Chcete-li být více uvolněni, podívejte se také na to, jak ulevit při cestování.