- 1. Umístěte teplý obklad tam, kde to bolí
- 2. Používání léků
- 3. Fyzikální terapie
- 4. Napněte svaly
- 5. Resort na akupunkturu
- Kdy jít k lékaři
Pro zmírnění bolesti v páteři, známé také jako bolest páteře, může být užitečné ležet na zádech s nohama opřenými o vysoké polštáře a umístit v oblasti bolesti na 20 minut teplý obklad. Tato strategie pomáhá uvolňovat svaly zad, snižuje napětí na obratlů a jejich vazy přináší úlevu od bolesti během několika minut. Dalšími indikovatelnými opatřeními jsou léky, akupunktura a chirurgický zákrok v závislosti na celkovém zdravotním stavu osoby a na přítomných příznacích.
Bolest páteře ve většině případů není závažná, hlavně kvůli špatnému držení těla, opakujícímu se úsilí a fyzické nečinnosti. Je-li však velmi silná, brání výkonu každodenních činností nebo neprobíhá v průběhu času, je důležité jít k lékaři, aby byly provedeny testy a vyhodnoceny příznaky, a tedy příčina a začalo správné zacházení. Znát hlavní příčiny bolesti zad.
Některé možnosti léčby pro zmírnění bolesti zad mohou být:
1. Umístěte teplý obklad tam, kde to bolí
Gelové nebo horké vodní obklady lze zakoupit v lékárnách nebo připravit doma za použití suchých zrn, jako je například rýže nebo fazole. Teplý obklad zvyšuje průtok krve v oblasti, uvolňuje svalové struktury, podporuje analgezii, ale musí být používán s opatrností, aby nedošlo k spálení pokožky, doporučuje se také, aby komprese byla prováděna po dobu maximálně 15 minut.
2. Používání léků
Při potírání příznaků může být užitečné použití masti na místo bolesti. Analgetika a protizánětlivé přípravky, jako jsou Ana Flex, Bioflex, Miosan a Ibuprofen, jsou indikovány, pokud je bolest silná a neumožňuje práci, což snižuje kvalitu života pacienta, ale měly by být použity pouze pod vedením ortopeda, protože by se neměly používat navíc a protože mají kontraindikace.
Léčba bolesti páteře může být používána po dobu několika týdnů a vždy s ochranou žaludku, aby se zabránilo poranění žaludku.
3. Fyzikální terapie
Fyzikální terapie pomocí zařízení, masážní terapie a cvičení je vynikající pro zmírnění bolesti a léčení páteřních problémů, protože je zaměřena na její příčinu. Doporučuje se, aby se fyzioterapie prováděla nejlépe každý den nebo alespoň třikrát týdně v závislosti na intenzitě symptomů a příčině spojené s bolestí.
4. Napněte svaly
Bolest páteře může být zmírněna a léčena cviky, které by měl být indikován fyzioterapeutem, protože ne všechna cvičení jsou označena. Podívejte se na několik příkladů protahovacích cvičení pro bolesti zad.
5. Resort na akupunkturu
Akupunkturní sezení může pomoci zmírnit bolesti zad, ale nemělo by se používat výhradně, je indikováno, že se provádí jednou týdně, zatímco jsou přítomny příznaky.
Kdy jít k lékaři
Konzultace s ortopedem se doporučuje, když člověk cítí bolest ve páteři, která vyzařuje do jiných částí těla, cítí mravenčení nebo nedostatek síly. Lékař by měl objednat zobrazovací vyšetření páteře, jako je rentgen nebo MRI, a poté, co uvidí výsledky, rozhodne o nejlepší léčbě. Některé případy by měly být léčeny fyzioterapií a v těch nejzávažnějších případech, kdy jsou ohroženy obratle nebo meziobratlové ploténky, může lékař doporučit chirurgický zákrok k obnovení struktur.
Další tipy, jak zmírnit bolesti zad, naleznete v následujícím videu:
